Călătoria mea Chrononutrition; Octombrie Proteine-Gourmandes

Măsurătorile mele:

Greutatea actuală: 81 kg

Profil MONASTIC, dintr-o simulare făcută

În așteptarea returnării cererii mele de morfotip și confirmarea profilului meu

Caracteristică morfotipului MONASTIC:

sanii normali sau subtiri, sanii normali, talia prea groasa, burta proeminenta, prea multe solduri, coapse subțiri, picioare normale sau slabe.

Deficiențe: proteine, aminoacizi, neurotransmițători.
Exces: zaharuri lente, lipide.

Riscuri: diabet, boli metabolice, hipertensiune, hiperlipidemie.

Greșelile tale: prea multe amidonuri, mai ales la prânz, prea multă pâine, prea multe produse de patiserie, nu este suficientă carne

Corecțiile: mai multă carne, mai puține alimente cu amidon, mai puțină pâine

Ce îmi amintesc este:

mic dejun prea mult sau prost consumat ... ADEVĂRAT (profilul trunchiului de copac unde sunt foarte curat)
prea mult amidon la prânz ... ADEVĂRAT, orez la fiecare prânz în cantina
fără gustare ... ADEVĂRAT, mănânc atât de mult la prânz încât nu simt nevoia
prea mult pentru cină ... ADEVĂRAT, „compensez” masa din cantină (profilul trunchiului de copac unde sunt foarte curat)
carne insuficientă ... ADEVĂRAT de câteva luni

Este uimitor când citești asta, cât de adevărat poate fi O_o

Măsurătorile ideale:

Greutate curentă: 81 kg -> 55 kg (-26) dar absolut nu încerc să obțin această greutate
Încheietura mâinii: 6 cm -> 5,1 cm (-0,9)
TT: 109 cm -> 65 cm (-44)
TH: 111 cm -> 95 cm (-16)
XS: 99 cm -> 95 cm (-4) al meu mi se potrivește foarte bine loool

Ei bine, este de lucru! Din fericire, știu deja această dietă, altfel voi fi deja disperat văzând aceste numere libere, mă voi dezumfla foarte mult, pierzând încet (în medie: 2-3 kg pe lună)

Să știi cum să iei măsurătorile și să cunoști celălalt morfotip (în curând)

Meniul de sâmbătă 8/10

dimineața: crustă de Savoia (în curând rețeta)
prânz: câteva cartofi prăjiți + cotlet de vițel prăjit în tigaie și pui rămas pentru a-mi completa cantitatea de proteine
gustare: nuci de caju nesărate + sorbet de mango

Din moment ce am mâncat târziu în această dimineață, m-a scos din cârlig pentru masa de seară, nu cred că voi mânca mai târziu

dimineața: brânză sărată și budincă de cârnați (în curând rețeta de pe blog)
prânz: lasagna (pentru concursul Ninou) sau tocană de oaie + ignam + fasole roșie
gustare: banana prăjită la tigaie cu lapte de cocos sau sorbet de fructe (pentru a vedea) sau smoothie de fructe/nucă de cocos mango și sorbet de caju
seara: roșii umplute cu vițel (în curând rețeta)

dimineata: delicatese cu branza sau quiche cu crema (da da stiu deja, este la congelator, retete in curand) lasagna de branza/sunca daca da dimineata
prânz: Lasagna cremă (pentru concursul Ninou) în curând rețeta (rețeta este deja disponibilă pe forumul Ninou) Arf mi-am adus castronul, dar m-a costat mai mult decât dacă aș fi luat ceva direct la cantina O_o toate pentru că am vrut să am puțină salată pe lateral ... Un lucru este sigur ... este că aduc mai multă mâncare!
gustare: caju + fructe proaspete sau compot (mai ușor de transportat) sau dacă ajung acasă: sorbet de fructe