Calciu Cei mai mari 6 tâlhari de os de pe farfurie
Există 6 oase periculoase care se ascund în viața de zi cu zi, care pun în pericol aportul adecvat de calciu și pe tine pentru osteoporoză. Mai multe aici: (Foto: Alliance - Fotolia)
- Paradoxul calciului
- Evită cei mai mari 6 inamici ai oaselor tale
calciu este o necesitate esențială pentru oasele tale. Substanță vitală le face stabile și vă puteți simți așa in fata osteoporoză, temuta pierdere osoasă, proteja.
Dar pândește-te în viața ta de zi cu zi Al 6-lea periculos Inamicii oaselor, care este suficient Puneți în pericol aportul de calciu. Vă voi arăta ce sunt și vă voi oferi sfaturi de protecție - pentru oase puternice!
Paradoxul calciului
Pare paradoxal: chiar dacă aveți suficiente cantități de minerale, puteți suferi de unul atât de grav Deficitul de calciu suferiți ca oasele voastre să devină moi și fragile. De multe ori experimentez acest paradox la pacienții mei.
Motivul este Hrana sau condițiile de viață, care negativ pe Aportul de calciu vă afectează corpul și, astfel, asigurați-vă că oasele dvs. continuă să slăbească. Dar ce trebuie să căutați într-un stil de viață sănătos pentru oase respect, gândește-te foarte mult?
Evită cei mai mari 6 inamici ai oaselor tale
1) sare de masă
Se știe că Sodiu, Deci sare de masă, așa-numiții oameni sensibili la sare Tensiune arteriala clar crește poate sa.
Dar noi cercetări arată și asta Sare de masă, are un efect foarte negativ asupra oaselor; îți înmoaie oasele. Cercetătorii au reușit acum să demonstreze că doar 1 linguriță de sodiu pe zi (mai precis: 2,5 g) este suficientă pentru a obține Densitatea oaselor la a reduce.
motiv pentru aceasta: Ia prea mult sodiu pentru sine, acest exces i. d. De obicei excretat cu urina. Din cauza modului în care funcționează metabolismul nostru poate sa Cu toate acestea, sodiu poate fi excretat numai împreună cu calciu. Acest lucru este apoi pierdut și nu mai este disponibil pentru oase.