Calciul dozele potrivite, vârstă după vârstă - Calciul are nevoie de vârstă după vârstă Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Pentru a asigura un capital osos bun la vârsta adultă, mâncați 3-4 produse lactate pe zi. Cu toate acestea, 6 din 10 copii sunt sub recomandările nutriționale stabilite de PNNS (planul național de nutriție pentru sănătate). Pentru a satisface nevoile de calciu ale copiilor dvs., o soluție: introduceți-i în plăcerea produselor lactate.
Stai informat
Necesități de calciu de la o vârstă la alta
Aportul nutrițional recomandat de calciu pe zi:
De la 1 la 3 ani: 500 mg
De la 4 la 6 ani: 700 mg
De la 7 la 9 ani: 900 mg
10 - 19 ani: 1.200 mg
Pentru a satisface aportul nutrițional recomandat de calciu, iată un exemplu de ceea ce pot mânca copiii dvs. pentru a acoperi o bună parte din nevoile zilnice recomandate:
Să știți asta pentru copiii din 1-3 ani, laptele pentru sugari acoperă majoritatea sau toate nevoile lor de calciu.