Calciul este un agent de slăbire pentru a fi sănătos la locul de muncă; Blogul sănătății
Mai multă putere la locul de muncă
Calciul este un agent de slăbire
29 iulie 2009 de Riedel
Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci corect. Unele alimente sau aditivi se spune că sunt adevărate produse de slăbire care te ajută să slăbești mai repede. Calciul este unul dintre acești nutrienți, potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea Laval din Canada.
Calciul topește grăsimea
Știința încă nu este de acord cu privire la existența așa-numitelor arzătoare de grăsimi printre alimente. Acești nutrienți sunt concepuți pentru a topi singuri grăsimea corporală. Dar dacă aceste produse de slăbire există, atunci calciul este unul dintre ele. Există informații noi despre acest lucru.
Mai multe pierderi în greutate la dieta cu calciu
Un studiu recent efectuat la Universitatea Laval din Canada a examinat influența calciului asupra obezității. Potrivit studiului, aproximativ 50% dintre persoanele care sunt supraponderale au un deficit de calciu. Dacă persoanele grase au urmat o dietă, participanții la studiu care au consumat și aproximativ 1.200 mg de calciu au pierdut în medie cu aproximativ 5 kg mai mult decât un grup de control fără o porție suplimentară de calciu. Cercetătorii suspectează că organismul încearcă să compenseze deficiența de calciu prin creșterea aportului său de alți nutrienți.
Calciul stimulează tiroida
Potrivit studiului, creșterea absorbției de calciu stimulează hormonul tiroidian PTH (hormonul paratiroidian), care la rândul său reduce absorbția de calciu în celulele grase. Dacă o celulă conține mai puțin calciu, arderea grăsimilor, cunoscută sub numele de lipoliză, este stimulată. Indirect, aportul crescut de calciu asigură o mai bună ardere a grăsimilor.
Teorie vs. practică
Aceasta este teoria. Dar dacă funcționează cu adevărat este discutabil. Cu toate acestea, un lucru este clar în legătură cu arderea calciului și a grăsimilor: organismul are nevoie de vitamine și minerale pentru a arde grăsimile. Dacă organismul nu are suficient calciu, arderea grăsimilor este de asemenea deranjată. Dacă există un deficit de calciu, corpul depozitează grăsimea, mai degrabă decât să o descompună.
Explică omul peșterii
Strămoșii noștri care trăiesc în peșteri pot explica acest fapt. Erau deja sensibili la deficitul de calciu. Dacă oamenii cavernelor nu primeau suficient calciu, acest lucru însemna de obicei o foamete iminentă. Drept urmare, organismul a oprit metabolismul și a format depozite de grăsime, care ar trebui să ofere omului cavernelor energie în vremurile nefaste.
Nu diferă astăzi
Corpul nu se comportă altfel astăzi. Dacă aveți prea puțin calciu, organismul crede că există o amenințare a foametei și ia măsurile de precauție adecvate. Acestea pot fi apoi văzute pe șolduri și solzi.
A doua încercare de soluție
Într-o altă teorie, nutriționiștii presupun că prea puțin calciu stimulează producția hormonului calcitriol. La rândul său, acest lucru duce la creșterea stocării grăsimilor în organism.
A doua universitate implicată
Cercetătorii de la Universitatea din Tennessee (SUA) au examinat, de asemenea, relația dintre calciu și arderea grăsimilor. De asemenea, au ajuns la concluzia că produsele lactate bogate în calciu susțin arderea grăsimilor. Cu toate acestea, ar trebui să consumăm lapte cu conținut scăzut de grăsimi și quark cu conținut scăzut de grăsimi. În caz contrar, produsele bogate în grăsimi neagă efectele pozitive ale calciului. Produsele cu conținut scăzut de grăsimi, pe de altă parte, au un beneficiu semnificativ mai mare decât se presupunea anterior.
Noi perspective
De mult timp se știe că calciul joacă un rol de reglare în arderea grăsimilor. Mineralul este responsabil nu numai pentru depozitarea, ci și pentru descompunerea lipidelor. Ceea ce este nou, totuși, este constatarea că, cu cât conține mai mult calciu, cu atât mai rapidă este folosită o celulă grasă pentru a genera energie.
Osteoporoză, ateroscleroză, infarct
Indiferent dacă sunteți sau nu arzător de grăsimi. Toată lumea are nevoie de o anumită doză de calciu pe zi. Deoarece calciul întărește densitatea osoasă și performanța creierului. Un deficit de calciu amenință osteoporoza, arterioscleroza, infarctul și scăderea performanței creierului. Necesarul zilnic pentru un adult este de aproximativ 1.000 mg. Principalele surse ale mineralului sunt laptele și produsele lactate.
Cu toate acestea, pentru arderea grăsimilor nu ajută la depășirea dozei zilnice. Excesul de calciu este eliminat din organism.
Dacă calciul este sau nu arzătorul de grăsimi este secundar. Este important să luați doza zilnică recomandată pentru a evita simptomele carenței. Și dacă mai arzi niște grăsimi, acesta este cel puțin un efect secundar binevenit.