Calciul - sfaturi de sănătate UGB
Laptele de calciu o face - sau nu?
Laptele provoacă alergii și cancer, este doar pentru bebeluși, asigură oase puternice și asigură un aport de calciu - există o serie de opinii despre băutura albă. Jumătate de adevăruri și declarații contradictorii îi neliniștesc pe mulți consumatori. Dar care afirmații sunt într-adevăr dovedite?
Sănătatea oaselor de calciu: o puteți face fără lapte
Laptele păstrează oasele puternice. Această afirmație s-a impresionat pe mulți. De fapt, o dietă fără lapte și produse lactate este considerată un factor de risc pentru pierderea osoasă crescută. Există, deci, persoane vegane mai expuse riscului de a dezvolta osteoporoză decât consumatorii de lapte?
Calciul Ce este Chia?
Sunt recunoscute ca fiind super-alimentație, nutriție sportivă și boabe de rezistență - din punct de vedere nutrițional, cu toate acestea, semințele mici de chia mexican nu au mult mai multe de oferit decât semințele de in sau susanul.
Calciul este ceaiul matcha mai sănătos decât ceaiul verde?
Matcha este o băutură făcută din ceai verde măcinat fin. De obicei conține mai mulți fitochimici decât ceaiul verde și se consumă și frunzele de ceai praf.
Nuci de calciu și semințe oleaginoase: pachete nutritive consistente
Datorită conținutului ridicat de grăsimi, au o imagine destul de negativă. În mod greșit, deoarece nucile, miezurile și semințele de ulei nu sunt deloc alimente pentru îngrășat. Mai degrabă, acestea oferă multe ingrediente care promovează sănătatea.
Calciul îmbolnăvește laptele?
Opiniile asupra laptelui și importanța acestuia pentru sănătate variază foarte mult. În timp ce vocile critice susțin că laptele te îmbolnăvește, alte produse lactate îl promovează ca o sursă de neînlocuit de calciu și vitamina D.
Cafea cu calciu - savurați fără regrete?
La nivel mondial, cafeaua este cel mai frecvent produs comercializat după petrol și cea mai importantă băutură după apă. Germanii beau în medie 150 de litri de persoană pe an. Până acum se credea că este rău pentru sănătatea ta. Ultimele studii arată acum că cafeaua poate preveni potențial cancerul, diabetul sau atacurile de cord.
Fier de calciu - bine furnizat din plante
Deficitul de fier este cel mai frecvent deficit de nutrienți la nivel mondial. Deși alimentele pe bază de plante nu sunt considerate o sursă bună de fier, vegetarienii nu sunt mai răi decât consumatorii de carne. Valorile din intervalul normal inferior oferă chiar beneficii pentru sănătate.
Disputa expertului în calciu cu privire la vitamina D.
În UGB Forum 2/11 am prezentat raportul Institutului de Medicină cu privire la vitamina D și calciu. După revizuirea numeroaselor studii, oamenii de știință americani au ajuns la concluzia că nu a fost dovedită o legătură între deficiența de vitamina D și diabet, bolile imune, cancerul sau bolile cardiovasculare. Această evaluare a provocat indignare violentă în lumea științifică.
Calciul Feriți-vă de suplimentele de calciu
Persoanele în vârstă în special înghit calciu sub formă de tablete pentru a preveni osteoporoza. Dar beneficiul suplimentar al calciului asupra stabilității osoase este mic. În schimb, suplimentele de calciu în cantități mai mari pot crește riscul de atacuri de cord.
Calciu Vegan și Vegetarian: beneficii pentru sănătate
Există numeroase motive pentru o dietă vegetariană, dar și pentru o dietă vegană: etica animalelor, protecția climei și nutriția globală sunt doar câteva dintre ele. Aceste forme de nutriție au, de asemenea, multe avantaje din punct de vedere al sănătății - cu condiția să fie asigurat un aport suficient de toți nutrienții critici.
Hrana pentru calciu pentru bebeluși: Toate quark!
Industria alimentară nu se oprește la niciun grup țintă: budinci pentru bebeluși și deserturi cu lapte sunt deja disponibile pentru bebelus din luna a șaptea. Experții consideră aceste produse nu numai inutile, ci chiar dăunătoare.
Calciul favorizează pierderea în greutate?
Diverse studii au observat că laptele și produsele lactate pot proteja împotriva obezității și pot promova pierderea în greutate. Influența calciului asupra metabolismului lipidic joacă probabil un rol important aici.
Calciul Calciul: Cât de mult avem nevoie cu adevărat?
Peste nouă milioane de pachete Suplimente de calciu treceți peste ghiseele farmaciilor germane în fiecare an. Există, de asemenea, oferte de la farmacii și supermarketuri. Teama de osteoporoză și publicitatea companiilor farmaceutice fac ca mulți oameni să recurgă la o porție suplimentară în fiecare zi. Avem cu adevărat nevoie de atât de mult din mineral, sau de prea mult calciu poate fi dăunător?
Suplimente minerale de calciu: o porție suplimentară are sens?
Fiecare sportiv vrea să meargă la început cu o îngrijire optimă. Dar dacă suplimentar Minerale sunt necesare pare discutabil. O ofertă excesivă face mai mult rău decât bine.
Calciu Oase sănătoase: mușchii funcționează
Cei care fac sport în mod regulat nu numai că își antrenează mușchii, ci asigură și oase stabile. Deoarece osul este construit numai atunci când este provocat de mișcare. Acesta este tocmai motivul pentru care este important ca copiii și tinerii să fie activi și să se deranjeze cât mai mult posibil.
Calciul Mănâncă bine pentru reumatism
Este o boală cu o sută de fețe. Aproape fiecare al zecelea adult suferă de simptome ale unei boli reumatice. Nu există dietă pentru reumatism. Dar, cu un plan nutrițional și o alegere conștientă a alimentelor, activitatea bolii poate fi influențată și durerea ameliorată.
Menopauza cu calciu: Mănâncă bine
Pentru multe femei, menopauza este un prilej de a-și restructura viața. Deoarece protecția sănătății feminine scade odată cu estrogenul, acum este momentul potrivit pentru a opta pentru un stil de viață mai conștient de sănătate.
Intoleranță la lactoză de calciu (intoleranță la zahăr în lapte)
În cazul intoleranței la lactoză, zahărul din lapte (lactoza) absorbit prin alimente nu poate fi descompus în intestin sau doar insuficient și poate fi absorbit de organism. Dacă se mănâncă cantități mai mari de alimente care conțin lactoză, lactoza ajunge la colon nedigerată. Acolo are un efect laxativ pe de o parte și, pe de altă parte, servește drept hrană pentru anumite bacterii intestinale ale florei intestinale. Acestea descompun lactoza în gaze, printre altele. Cei afectați prezintă simptome foarte diferite, cum ar fi flatulența, crampele abdominale și diareea.
Pietre la rinichi de calciu
Una dintre sarcinile rinichilor este de a regla echilibrul fluidelor și electroliților din organism și de a elimina produsele finale metabolice, cum ar fi Pentru a excreta ureea. Pietrele la rinichi apar atunci când constituenții urinei precipită sub formă de solide, așa-numitele cristale, care sunt în mod normal excretate în urină în stare dizolvată. O serie de factori sunt responsabili pentru dezvoltarea pietrelor la rinichi. Cauzele posibile includ o concentrație crescută de substanțe în urină care se pot transforma în calculi renali, o modificare a pH-ului urinar, obstrucția drenajului sau infecții ale tractului urinar. Factorii genetici pot juca, de asemenea, un rol. În orice caz, obiceiurile alimentare și de băut sunt de o mare importanță.
Osteoporoza calciului
Țesutul osos este supus unui metabolism constant. Până în jurul vârstei de 35 de ani, se acumulează mai multă masă osoasă decât descompusă. Atunci se atinge masa osoasă maximă („masa osoasă de vârf”). De la vârsta de 40 de ani, imaginea este inversată: De acum, osul pierde mai multă substanță decât se poate acumula din nou. Atâta timp cât această degradare este lentă, nu este problematică.