Calculați creșterea în greutate în timpul sarcinii
Creșterea în greutate atunci când sunteți gravidă este perfect naturală, este chiar recomandată pentru sănătatea bebelușului dumneavoastră. Dar, deși câștigarea în greutate prea mică poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta și a copilului tău, a lua prea mult poate fi, de asemenea, riscant. Deci, care ar trebui să fie obiectivul tău și la ce să te aștepți de la scara ta? Nu vă panicați, suntem aici pentru a vă ghida! Am dezvoltat calculatoare pentru a vă ușura viața.
Conectați-vă pentru a păstra rezultatele
Există 2 metode utilizate în mod obișnuit pentru a calcula cât de mult în greutate ar trebui să câștigi în timpul sarcinii:
1. Calculați dimensiunea corpului și greutatea sarcinii folosind IMC
Indicatorul cel mai frecvent utilizat în aceste zile pentru a determina situația în greutate a unei persoane și de acolo pentru a estima greutatea pe care o veți câștiga în timpul sarcinii este IMC sau indicele de masă corporală.
IMC este utilizat pentru a calcula construcția unei persoane prin calcularea raportului dintre greutatea persoanei și înălțimea sa la pătrat (P/T²).
Calculați-vă IMC
IMC-ul dvs. este: 0.
Construcția dvs. este următoarea: .
Prin urmare, creșterea în greutate previzibilă pe baza IMC este: la kg.
Tabelul următor vă oferă normele obișnuite pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii pe baza IMC. Creșterea obișnuită în greutate în timpul sarcinii:
| Greutate ideală: | kg
| Greutate inițială/greutate ideală: | %
| Greutate recomandată pentru această săptămână: | kg
| Greutatea finală previzibilă: | kg
| Câștig recomandat pentru această săptămână: 0 kg |
| Câștig final previzibil: | kg
Curba dvs. personală de creștere în greutate:
Sursă și responsabilitate: acest instrument a fost dezvoltat din mai multe surse fiabile, inclusiv un articol din Jurnalul American de Nutriție Clinică: „O nouă diagramă pentru a monitoriza creșterea în greutate în timpul sarcinii” (P. Rosso, MD).
Cum se distribuie creșterea în greutate pe parcursul celor 9 luni de sarcină ?
În primul trimestru de sarcină, creșterea în greutate este cel mai adesea foarte scăzută sau aproape nulă. Într-adevăr, greața din primele 12 săptămâni este (din păcate) cel mai eficient moderator al apetitului.
Cea mai mare parte a creșterii în greutate va avea loc în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină. Se presupune că aproximativ 60% din greutatea totală va fi câștigată în această perioadă. Creșterea în greutate încetinește, de obicei, în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, în medie cu aproximativ 1 kg pe lună pentru o femeie de corp normal. În principiu, reprezintă aproximativ 40% din greutatea totală dobândită pe parcursul întregii sarcini.