Calculatoare de calorii - Harris Benedict MacroCook

Știind câte calorii trebuie să consumi pe zi pentru a-ți menține greutatea actuală, a pierde în greutate sau a câștiga în greutate, aceste informații sunt fundamentale înainte de a stabili un plan alimentar. Deși există diferite metode pentru a calcula caloriile zilnice recomandate, metoda Harris Benedict folosește mai mulți parametri pentru a obține date precise.

calorii

Cum funcționează metoda Harris Benedict ?

Calculatorul de calorii se bazează pe 5 parametri pentru a calcula numărul de calorii recomandate: sex, înălțime, greutate, vârstă și activitate fizică.

Cu parametrii săi, calculatorul poate calcula „rata metabolică bazală (BMR)”, care este cantitatea minimă de energie de care are nevoie corpul pentru a funcționa. Nu trebuie să consumați niciodată o cantitate mai mică de calorii decât cele luate din rata metabolică bazală. TMB se calculează după cum urmează: