Calculator de calorii f; r Cerere și consum EDEKA
Cei care consumă în mod constant mai multe calorii decât consumă vor deveni grăsimi. Din acest motiv, ar trebui să vă cunoașteți nevoile zilnice. Cu ajutorul calculatorului nostru de calorii puteți stabili câtă energie aveți nevoie și câtă energie puteți arde cu activități individuale.
Pentru echilibrul energetic: calculator de calorii
Indiferent dacă doriți să vă îngrășați, să slăbiți sau să îl mențineți, este important să vă cunoașteți nevoile personale de calorii. Aceasta este singura modalitate de a determina dacă obiceiurile tale alimentare se potrivesc nevoilor tale zilnice. În plus față de sex, vârstă și greutate, nivelurile dvs. profesionale și de agrement sunt relevante pentru a calcula valoarea. Pur și simplu introduceți datele în calculatorul nostru de calorii și determinați necesarul zilnic.
Practic: Dacă faceți clic pe semnul plus de lângă rezultat, veți primi un aport zilnic recomandat cu un amestec optim de nutrienți. Dacă vă orientați în acest sens, vă puteți menține de obicei greutatea. Dacă doriți să slăbiți, aportul de calorii ar trebui să fie sub necesarul zilnic.
Calculator de calorii pentru consum prin exerciții fizice
Orice fel de exercițiu crește necesarul zilnic. Cu cât ești mai activ, cu atât poți mânca mai mult pe zi. Cu instrumentul nostru se poate calcula consumul de calorii. Pur și simplu selectați tipul de sport, introduceți greutatea și durata activității și bucurați-vă de consumul crescut de calorii.
Timp de o oră pe bicicletă, calculatorul de calorii înregistrează 420 kcal enorm pentru o persoană care cântărește 70 kg. Fie că faci jogging, drumeții sau înot, calculatorul de calorii oferă informații despre necesitățile de energie pentru sportul tău preferat.
Cu toate acestea, este necesar un calculator de calorii pentru alimente pentru a compara cerințele dvs. de bază și suplimentare cu cantitatea de energie furnizată.
Citiți aici ce dietă se potrivește obiectivului sportiv respectiv.
Verificați greutatea cu ajutorul calculatorului IMC
Ce greutate este de fapt cea potrivită? Percepția proprie despre grăsime sau subțire nu corespunde adesea standardelor obiective. Indicele de masă corporală (IMC), care folosește o formulă pentru a raporta dimensiunea corpului la greutate, oferă o bună orientare. În versiunea inteligentă, sexul și vârsta sunt incluse în calcul. Introduceți valorile în calculatorul nostru IMC și rezultatul va fi valoarea indexului cu o evaluare. Aceasta este o valoare orientativă care trebuie clasificată individual. Așadar, joacă și un rol în sănătatea în care se află excesul de grăsime. Puteți afla mai multe despre acest lucru în cunoștințele experților privind pierderea în greutate.
Pasăre suculentă cu legume crocante - sună bine! Pieptul de curcan este versatil și delicios.
Salatele ușoare în toate variantele - cu pește, carne, fructe și legume - aduc varietate în farfurie!
Când vine vorba de nutriție, există multe mituri și erori. Vă vom arăta ce este cu adevărat adevărat.
Ați activat un blocator de anunțuri în browserul dvs. Pentru a putea utiliza acest site web în gama sa completă de funcții, vă recomandăm să dezactivați AdBlocker.
Luni-Sâmbătă, 8 a.m.-8 p.m., gratuit de la rețeaua fixă și mobilă germană