Calculator de calorii - HIIT împreună
Cu următoarele Calculator necesar de calorii o poți obține foarte rapid și ușor necesarul zilnic de calorii calculati. Tot ce trebuie să faceți este să completați câteva informații despre dvs. în formular. Ca urmare, necesarul zilnic de calorii este afișat în cazul în care doriți să slăbiți, să vă îngrășați sau să vă mențineți greutatea. Vă rugăm să rețineți, totuși, că calculatorul calculează doar necesarul dvs. general de calorii. Activitățile sportive sunt, de asemenea, înregistrate, dar nu se face distincție aici în funcție de tipul de sport. Câte calorii ardeți în mod special cu HIIT, vă explicăm în partea de jos a paginii.
Ce ar trebui să știți despre rezultatul calculului dvs.?
Rezultatele Calculator de calorii vă oferă un ghid aproximativ cu privire la distribuția nutrienților care este necesară pentru a ateriza în gama de calorii țintă.
Pentru a vă determina necesarul zilnic de calorii și nutriție, ar trebui să urmăriți individual mâncarea pe care o consumați și activitatea fizică.
Vă recomandăm unul potrivit pentru aceasta Aplicație pentru a instala pe smartphone. Aplicațiile bune sunt, de exemplu: Lifesum și Yazio.
Cu ajutorul acestor aplicații, puteți determina cu ușurință și cu doar câteva clicuri câte calorii ați furnizat corpului dumneavoastră prin alimentele pe care le-ați consumat și le-ați pierdut din nou prin activități sportive.
Aplicații de calcul al caloriilor sunt ideale, mai ales la început, astfel încât să puteți simți conținutul de calorii din alimente și consumul de calorii în timpul exercițiului. Dacă sunteți familiarizat cu cantitatea de calorii după o anumită perioadă de timp, nu mai trebuie să utilizați astfel de aplicații.
Sfatul nostru expert: Dacă doriți să cunoașteți cele 3 secrete simple pentru a slăbi și a vă potrivi cu ușurință, FĂRĂ vizite la sală, diete, motivație scăzută și mult timp, atunci veniți la ale noastre seminar online gratuit. Aici vă puteți conecta!
Câte calorii ard cu HIIT (High Intensity Interval Training)?
Dacă te antrenezi cu noi, vei obține o mulțime de calorii Antrenamente HIIT a arde. A HIIT (Instruire cu intervale de intensitate ridicată) este doar ideal pentru a fi cu efort minim efecte maxime pentru a realiza. Puteți găsi o mulțime de informații diferite online despre câte calorii sunt arse de HIIT. Motivul pentru aceasta este că Consumul de calorii într-un HIIT poate fi determinat atât de exercițiile în sine, cât și de intensitatea execuției. Caracteristicile dvs. fizice (greutate, vârstă, masă musculară etc.) au, de asemenea, un impact asupra cantității de calorii arse.
Prin urmare, nu pot exista informații exacte 100% despre consumul de calorii prin HIIT. Cu toate acestea, puteți calcula cu informații aproximative. Să presupunem că arzi în jur de 100 până la 160 de calorii în 10 minute cu un HIIT (cu condiția să faci tot posibilul). În plus, consumul de calorii este crescut chiar și după antrenament datorită așa-numitului efect post-arsură. Efectul după arsură va arde încă 20 până la 200 kcal în decurs de 1 până la 72 de ore.
Dacă nu sunteți sigur câte calorii ați ars într-unul dintre antrenamentele noastre HIIT, calculați cu următoarele valori medii în funcție de intensitatea antrenamentului (măsurată după gradul dvs. de epuizare).
intensitate scăzută = 100 calorii/10 minute + 20 calorii datorită efectului de post-arsură
intensitate medie = 130 calorii/10 minute + 100 calorii datorită efectului de post-arsură
intensitate ridicată = 160 calorii/10 minute + 200 calorii datorită efectului de post-arsură
Ar trebui să aflați mai multe despre efecte, beneficii și cum funcționează unul Antrenament HIIT dorim să învățăm, vă putem trimite postarea noastră pe blog pe tema "Antrenament HIIT - Cea mai eficientă formă de antrenament pentru a fi în formă și subțire„Îl recomand doar. Aici du-te la postare!
„La fel ca noi ca foste canapele potatos 3 strategii simple de succes pentru uciderea grăsimilor am intrat în cele din urmă în cea mai bună formă a vieții noastre cu ușurință și distracție, FĂRĂ a fi încetinit de sinele mai slab! "
Afla acum GRATUIT, cum faci asta!