Calculator de calorii în Excel Software complet de management și monitorizare a dietei
Software complet de gestionare și monitorizare a dietei
Dacă faci un dietă poate fi util să măsurați caloriile ingerate în timpul meselor și comparați-le cu nevoile zilnice de calorii. Acest aplicație excel permite calculați caloriile ingerate la fiecare masă și, de asemenea, pentru a vă măsura pur și simplu necesarul zilnic de calorii. De asemenea, software-ul vă permite să urmăriți ca grafică evolutia ta greutate si al tau IMC. Vizualizarea greutății vă permite întărește-ți motivația și luați măsurile adecvate dacă vă abateți de la obiectivul dvs. calculator de calorii software-ul are mai mult de 1400 de alimente din baza de date alimentare Ciqual. Puteți adăuga manual alimente în baza de date dacă acestea nu sunt deja acolo. Am încercat să fac software cel mai intuitiv posibil. Nu trebuie să fiți competenți în Excel pentru ao utiliza. Totul este automat. Pur şi simplu faceți clic pe butoane. Programul se numește dieta mea în Excel.
Acasă
Iată ecranul de întâmpinare când deschideți fișierul Excel.
Faceți clic pe imagini pentru a mări.
În stânga ecranului sunt butoanele de acces la principalele caracteristici ale aplicației.
Cele două butoane de sus oferă acces la tablouri de bord pentru greutate și cea a calorii ingerate.
Butoane 'Masă'Și'Meniul‘Conduceți la confiscarea meselor și meniuri.
meniuri constau dinalimente alese anterior de utilizator. Pot fi integrate cu mesele dintr-un singur clic.
masa de calorii alimentare afișat folosind butonul ‘Alimente‘.
Butonul „Necesități calorice” determină dacă le calculăm din automat sau manual.
Butonul 'IMC'Poster situația noastră de greutate comparativ cu curbele standard de greutate definite deOrganizatia Mondiala a Sanatatii (CARE).
În cele din urmă Butonul „Setări‘Vă permite să vă informați date personale (greutate, înălțime, sex ...) necesare pentru calcularea metabolismului bazal.
De asemenea, oferă acces la funcțiile backup dublu software.
Dacă această funcție este activată (ceea ce recomand pentru mai multă siguranță), Fișierul Excel este apoi salvat automat în două directoare diferite: pe calea curentă și pe o cheie USB sau un hard disk (extern sau de rețea).
Poate, de asemenea protejați fișierul Excel cu o parolă.
Toate aceste caracteristici sunt detaliate mai jos.
Tablou de bord cu greutate
Prima grafică a tabloul de bord cu greutate reprezintă variații ale greutății tale pe o perioada pe care o alegi (de exemplu, ultimele zece măsurători sau o perioadă între două date).
Este un grafic de tip histogramă. Dacă te îngrași, modificările sunt pozitive și apar în albastru. Dacă pierdeți în greutate, acestea sunt sub axa orizontală zero și sunt colorate în verde.
Al doilea grafic aratăevoluția greutății tale în perioada aleasă (la fel ca pentru primul grafic).
De informatii suplimentare sunt afișate în stânga ecranului:
- Ta greutate si al tau IMC la o anumită dată.
- Ta metabolismul bazal (calculat conform Formula lui Black)
- Ta aport zilnic necesar de calorii (calculat conform formulei lui Black sau specificat manual)
În partea de sus a ecranului de lângă „ Meniul „Și pictograma„ Actualizare ”sunt aranjate butoane de navigare. Acestea vă permit să vă afișați greutatea la un data dată. Cele marcate cu „-1d” și „+ 1d” vă permit să mergeți înapoi și înainte într-o zi. Butonul „Astăzi” afișează greutatea pentru data de astăzi. Butonul „Mergeți la ...” vă permite să specificați un data in mana. În ceea ce privește butoanele „ziua precedentă” și „ziua următoare”, acestea vă permit să parcurgeți înregistrările de greutate deja introduse.
Sub cele două grafice sunt afișate următoarele grafice și tabele:
Graficul corespundeevoluția IMC pe durata aleasă de utilizator.
Tabelele de mai jos arată valorile minime, curente și maxime ale greutății și IMC (pentru perioada specificată și pentru toate măsurătorile înregistrate.)
variații pe zi de greutate și de IMC sunt, de asemenea, afișate.
Setări grafice
Setările grafice sunt făcute făcând clic pe butonul „Parametri grafici”.
Definim perioada pe care dorim să o afișăm (ultimele valori X) sau un interval de date.
De asemenea, puteți afișa sau nu o cruce pe grafice și le netezi sau nu.