Calculator gratuit de calorii - calculați acum consumul de calorii
Calculator gratuit de calorii
Baza pentru o schimbare în greutate - indiferent dacă crește sau slăbește - este echilibrul energetic. Fie la locul de muncă, în timpul antrenamentului sau în timpul liber: Corpul tău arde energie sub formă de calorii pe tot parcursul zilei.
Preluăm caloriile prin mâncare pentru a furniza corpului nostru energie pentru sarcinile de zi cu zi. Caloriile din alimentele pe care organismul nu le poate folosi sunt stocate în mușchii, ficatul sau celulele grase. Dacă consumăm mai multă energie decât ne hrănim corpul prin alimente, acesta folosește această memorie pentru a compensa deficitul acesteia.
Dacă vrei să-ți schimbi aspectul corpului, trebuie să fii atent la ce și cât mănânci. Aproximativ ar trebui să vă cunoașteți consumul zilnic de energie.
Cu a noastră Calculator de calorii vă puteți calcula cu ușurință necesarul zilnic de calorii pe baza ocupației și a activităților de agrement.
Calculați consumul de calorii al mișcărilor și activităților individuale
Vă rugăm să rețineți că valoarea dată este o estimare a nevoilor dumneavoastră. Necesarul dvs. de calorii poate varia în funcție de cerințele dvs. individuale.
Recomandarea dată pentru macronutrienți reprezintă un ghid pentru împărțirea celor trei macronutrienți. Și aici puteți face ajustări în funcție de cerințele și nevoile dvs. individuale.