Calculator IMC Calculați aici indicele de masă corporală
Aici vă puteți calcula cu ușurință IMC-ul. Formula IMC oferă informații despre dacă o persoană are o greutate normală sau este supraponderală sau subponderală care are nevoie de tratament.
Categorii IMC
| sub 16.0 | subponderalitate severă |
| 16.0-17.0 | subponderal moderat |
| 17.0-18.5 | ușor subponderal |
| 18.5-25.0 | Greutate normală |
| 25.0-30.0 | Pre-obezitate |
| 30.0-35.0 | Obezitate de gradul I |
| 35.0-40.0 | Gradul II de obezitate |
| peste 40,0 | Obezitatea gradul III |
Excepții
Calculatorul IMC de mai sus este doar pentru adulți. Pentru copii, seniori, sportivi și sportivi, IMC este calculat diferit sau IMC nu este un parametru adecvat pentru evaluarea greutății.
Formula IMC este destinată să ofere informații cu privire la faptul dacă o persoană are o greutate normală sau este subponderală sau supraponderală care are nevoie de tratament. Aici puteți calcula cu ușurință indicele de masă corporală (sau indicele de masă corporală) cu ajutorul calculatorului IMC pentru bărbați, femei și copii. De asemenea, veți afla ce trebuie să ia în considerare sportivii și seniorii atunci când calculează, când indicele nu este o variabilă adecvată pentru evaluarea greutății și ce ar trebui să știți dacă cifra calculată conform tabelului IMC nu corespunde cu greutatea normală.
IMC: Care este de fapt indicele de masă corporală?
IMC leagă greutatea corporală de înălțimea unei persoane. În formula, care a fost dezvoltată de Adolphe Quetelet în 1832 și rafinată de Ignaz Kaup după primul război mondial, greutatea corporală în kilograme este împărțită la înălțimea pătrată. Acest indice a fost utilizat din anii 1980 pentru a evalua greutatea în raport cu sănătatea. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a făcut o clasificare pentru aceasta pentru a putea atribui categoriile respective, cum ar fi sub, normal și supraponderal. Acestea pot fi căutate într-un tabel IMC.
Indicele de masă corporală este criticat în primul rând pentru că nu ia în considerare statura sau compoziția corporală a unei persoane. Prin urmare, formula este deosebit de nepotrivită pentru persoanele cu un procent ridicat de mușchi.
Faptul că indicele clasic de masă corporală nu ia în considerare sexul și vârsta este, de asemenea, criticat. Acești factori sunt luați în considerare în calculatorul nostru IMC pentru adulți. Se bazează pe baza de calcul a noului index mai precis al masei corporale inteligente, sau pe scurt SBMI.
Cum se calculează IMC?
Cel mai simplu mod de a vă calcula IMC-ul personal este calculatorul nostru pentru femei și bărbați sau calculatorul nostru pentru copii. Aceste calculatoare iau în considerare atât sexul, cât și vârsta și atribuie valoarea IMC calculată unei categorii.
Dacă doriți să calculați singur indicele de masă corporală pentru adulți, formula pentru aceasta este:
Greutatea corporală în kg: (înălțimea în m) ² = IMC
Puteți apoi să căutați în următorul tabel IMC pentru a vedea dacă valoarea calculată corespunde valorii ideale sau dacă este un IMC ridicat. Cu toate acestea, acest calcul este foarte simplu și inexact, deoarece nu ia în considerare vârsta și sexul. Calculatoarele pentru adulți și copii sunt mai precise. După calcularea IMC, acesta este plasat într-o categorie adecvată.
Ce înseamnă IMC?
Se poate spune aproximativ că o valoare sub 18,5 este considerată prea mică, un IMC până la 25 este normal și un IMC crescut de la 30 este considerat obezitate. Dintr-o valoare de peste 35 se vorbește despre gradul de obezitate 2. Pentru copiii de la 5 la 19 ani, totuși, se aplică următoarele valori.
IMC la copii și adolescenți: calculator cu sex și creștere
Cu acest calculator puteți calcula indicele de masă corporală al copiilor sau adolescenților dvs. Spre deosebire de clasificarea IMC pentru adulți, cea pentru copii și adolescenți este mult mai precisă, vârsta și creșterea sunt de asemenea luate în considerare aici.
De asemenea, sexul este important - deoarece băieții și fetele au curbe de creștere diferite.
Cum se calculează IMC pentru copii?
Pentru a calcula indicele de masă corporală al copiilor, trebuie folosite calculatoare speciale pentru IMC pentru copii, adaptate acestora. Rezultatele sunt un IMC inteligent, care pune greutatea corporală în raport cu creșterea și vârsta. În plus, sexul trebuie inclus în calcul, deoarece curbele de creștere ale fetelor și băieților sunt diferite.
Calculul IMC al copiilor se bazează fie pe percentilele de referință din studiul reprezentativ al sănătății copiilor și tinerilor din RKI (KiGGS), fie pe liniile directoare ale Societății germane de obezitate. Pentru evaluarea copiilor, totuși, ar trebui să se utilizeze nu numai IMC, ci și situația individuală.
De exemplu, un IMC scăzut la copii nu este neapărat un semn al unei tulburări de sănătate. Un copil poate avea dificultăți în a se îngrășa datorită structurii sale genetice și poate fi natural subțire și înalt. Activitatea fizică intensă și aparițiile de creștere contribuie, de asemenea, la faptul că IMC-ul copiilor poate fi uneori într-un interval scăzut.
IMC prea mare la copii: ce trebuie făcut?
Discutați cu medicul pediatru. Doar ea sau el pot evalua IMC-ul copilului dvs., pot determina dacă copilul dumneavoastră este sănătos și cum se dezvoltă în general. Cu puțin ajutor și noroc, un tratament sau terapie dedicată poate fi evitat prin menținerea greutății și „pierderea” ei pe măsură ce crește în timp. Un prim bun punct de contact pe internet este site-ul Uebergewicht-vorbeugen.de de la Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate.
Un IMC prea mic la copii: ce trebuie făcut?
Un IMC scăzut poate, dar nu trebuie să fie, un fenomen temporar. Unii copii nu se îngrașă rapid sau sunt în mod inerent mai subțiri sau pur și simplu mai înalți decât alți copii - chiar dacă pot chiar să mănânce bine. Dacă și copiii sunt foarte activi, creșterea în greutate este, de asemenea, încetinită.
Copiii par apoi prea subțiri, mai ales în perioadele de creștere. În multe cazuri, pur și simplu au nevoie de puțin timp pentru a-și „regla” IMC la noua înălțime. Cu toate acestea, acest lucru nu eliberează părinții de a aborda problema pediatrului și de a-l verifica dacă există boli sau malnutriție.
umfla
Sursele pentru calcularea IMC la copii sunt „Percentilele de referință pentru măsurile antropometrice și tensiunea arterială din studiul asupra sănătății copiilor și adolescenților din Germania (KiGGS)”; acestea corespund percentilelor din broșura de verificare medicală a medicului pediatru. A doua metodă de calcul se bazează pe informațiile furnizate de Societatea Germană pentru Obezitate din „Ghidul pe bază de consens (S2) pentru diagnosticul, tratamentul și prevenirea supraponderalității și obezității la copii și adolescenți”.
IMC la vârstnici și vârstnici
Corpul uman și compoziția sa se schimbă pe parcursul vieții. În timp ce metabolismul și compoziția corpului se schimbă de la aproximativ 40 de ani în așa fel încât să ne îngrășăm mai ușor și să depozităm grăsimea corporală mai repede, procentul muscular din organism este redus de la aproximativ 65 de ani. Prin urmare, diferite intervale normale de IMC se aplică diferitelor grupe de vârstă. Calculatorul nostru ia în considerare acești factori și oferă unul mai precis, așa-numitul SBMI (Smart BMI).
Există diferențe în IMC între adulți și seniori?
Vârsta joacă un rol important în evaluarea IMC, deoarece compoziția corpului se modifică odată cu creșterea vârstei: proporția de grăsime din organism crește pe parcursul vieții, iar masa musculară scade, de asemenea, în vechime.
De asemenea, genul joacă un rol în evaluarea IMC. Pentru bărbații adulți cu vârste cuprinse între 19 și 65 de ani, Societatea Germană pentru Nutriție definește greutatea normală pe baza unui IMC între 20 și 25, pentru femeile între 19 și 24 de ani. În plus, aici trebuie făcută o evaluare specifică vârstei - valorile IMC optime cresc cu vârsta.
Pentru o femeie de 45 de ani, de exemplu, au între 22 și 27 de ani, pentru un bărbat de aceeași vârstă între 23 și 28 de ani. De la 65 de ani, persoanele cu un IMC între 24 și 29 de ani sunt normale. Din punctul de vedere al medicilor și al experților în nutriție, un IMC de 29 poate fi chiar de dorit pentru persoanele în vârstă, deoarece rezervele de grăsime care s-au acumulat ajută organismul, printre altele, să supraviețuiască mai bine bolilor.
Indicele de masă corporală la sportivi și sportivi
Sportivii sunt un caz special. Greutatea lor poate fi cu greu mapată folosind indicele de masă corporală, deoarece de obicei au o proporție semnificativ mai mare de masă musculară decât media oamenilor de vârsta lor.
Cu toate acestea, deoarece clasificarea IMC nu ia în considerare mușchii, oasele, procentul de grăsime sau apa din corp, este la fel de puțin informativă ca și greutatea însăși. Deoarece greutatea oferă doar informații despre cantitatea totală, dar nu despre compoziție.
Acesta este motivul pentru care așa-numita măsurare BIA este utilizată în centrele performante, dar și în spitale și cu nutriționiștii: În analiza bio-impedanței, un curent alternativ slab care nu poate fi resimțit de oameni este trecut prin corp și se măsoară rezistența pe care o generează. Medicii și nutriționiștii pot vedea exact cum greutatea corporală totală este alcătuită din grăsime corporală, mușchi, oase, apă corporală etc.
Mănâncă conștient, mișcă-te
Pentru Reducerea valorii IMC Așadar, strategia se aplică: mâncați bine și faceți antrenamente specifice. Antrenamentul între 30 și 60 de minute de trei ori pe săptămână este ideal pentru acest lucru. Experții recomandă combinarea sporturilor de anduranță cu antrenamentul de forță. Acest lucru nu numai că vă întărește mușchii, ci și inima și circulația. Ministerul Federal al Alimentației și Agriculturii și Societatea Germană pentru Nutriție sunt primele puncte de contact bune pentru planurile nutriționale.
În comparație cu bărbații, femeile au de obicei mai multe grăsimi corporale și mai puțină masă musculară. IMC-ul femeilor poate fi calculat exact aici. Atunci când se interpretează IMC-ul femeilor, trebuie luată în considerare compoziția corpului lor. Prin urmare, un IMC sănătos ar trebui să fie ușor mai mic pentru femei decât pentru bărbați.
Societatea germană de nutriție presupune că un IMC între 19 și 24 este normal pentru femei (bărbați: 20-25). Aceste valori sunt considerate un indicator de sănătate. Dacă sunt păstrate, speranța de viață statistică este, de asemenea, cea mai mare.
Cu toate acestea, IMC optim pentru femei trebuie luat în considerare și în funcție de vârstă. Până la vârsta de 25 de ani ar trebui să fie între 19 și 24, până la 45 de ani un IMC între 20 și 26 este optim. Între vârstele de 45 și 64 de ani, IMC optim pentru femei poate crește treptat - între 55 și 65 de ani la un interval de 23-28 și pentru persoanele în vârstă valori între 24 și 29.
O persoană este considerată sănătoasă dacă IMC este alocat categoriei „greutate normală”. Categoria în care se încadrează IMC poate fi calculată aici. Organizația Mondială a Sănătății clasifică IMC în funcție de diferite categorii. Un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat normal. Cu toate acestea, aceste cifre sunt valori medii. La evaluarea dacă IMC este sănătos, vârsta și sexul trebuie incluse în evaluare.
Da, IMC depinde de vârstă. Deoarece compoziția corpului se schimbă pe parcursul vieții. La persoanele mai tinere, procentul de masă musculară este în mod normal mai mare decât procentul de grăsime. De la vârsta de 40 de ani, relația dintre masa musculară și grăsimea corporală începe să se schimbe treptat - oamenii se îngrașă mai ușor, acum corpul stochează grăsimea corporală într-o măsură mai mare. De la vârsta de 65 de ani, corpul începe să reducă masa musculară. Prin urmare, IMC trebuie calculat și evaluat în funcție de vârstă. Pentru aceasta se folosește așa-numitul IMC inteligent, iar calculul său include vârsta și compoziția corporală specifică vârstei. Calculatoarele IMC calculează de obicei IMC-ul inteligent, care permite o evaluare a greutății corporale specifice vârstei.