Calculator IMC femeie Calculați IMC-ul unei femei
Fie că este vorba de sport, sănătate sau modă - termenul „IMC” apare din nou și din nou. Oamenii vorbesc despre valorile ideale și despre calculatoarele IMC - dar care este oricum IMC? Ce face un calculator IMC pentru femei și ce trebuie să aibă grijă? Și IMC este cu adevărat un factor atât de important sau există alternative mai bune? Toate aceste întrebări au răspuns aici!
Ce este IMC?
Abrevierea BMI înseamnă „Body-Mass-Index”, adică indicele de masă corporală. Aceasta descrie relația dintre greutatea corporală și înălțime. Deci, este o măsură dacă o persoană este sub, normală sau supraponderală. IMC a fost dezvoltat încă din 1832. IMC este utilizat, de exemplu, de asigurătorii care fac clasificarea într-un grup de risc dependent de IMC. Organizația Mondială a Sănătății folosește și IMC pentru statisticile sale.
De ce ar trebui femeile să utilizeze un calculator IMC?
Cu ajutorul unui calculator IMC gratuit pentru femei, pot fi făcute diferite afirmații. Dacă valoarea este în intervalul normal, problemele de sănătate datorate greutății pot fi excluse. Dacă IMC calculat este peste sau sub intervalul ideal, aceste informații pot fi, de asemenea, o motivație pentru a vă preocupa mai mult de greutatea dvs. și, prin urmare, de sănătatea dvs. IMC oferă feedback direct cu privire la succesul în pierderea în greutate și, astfel, vă poate motiva să continuați.
Dacă doriți să lucrați ca model, trebuie adesea să obțineți un anumit IMC. Cu doar câțiva ani în urmă, modelele slabe cu IMC în zona subponderală erau obișnuite, dar recent tendința a revenit la zona normală și sănătoasă.
Cum se calculează IMC?
IMC se calculează utilizând următoarea formulă:
(Greutate corporală în kg)
(Înălțime în metri) ²
Deci, o persoană care are 1,70 m înălțime și cântărește 60 kg ar calcula:
IMC = (60)/(1,70²) = 60/2,89 = 20,76
În acest fel, toată lumea își poate calcula IMC-ul. Alternativ, există, desigur, calculatorul nostru IMC pentru femei, care calculează IMC gratuit. Aceasta folosește aceeași formulă pentru a determina IMC la femei.
Ce ar trebui luat în considerare în general la calcularea IMC?
Unii factori joacă un rol special în calcularea IMC. De exemplu unul Sarcina sau amputările trebuie luate în considerare.
sarcina
Cei care sunt gravide se îngrașă în mod natural - fără a fi considerați supraponderali. Pentru a include acest factor, există calculatoare online ale IMC care, pe lângă greutate și înălțime, iau în calcul și săptămâna sarcinii și numărul de copii așteptați. Acolo creșterea în greutate poate fi comparată cu cea a altor femei însărcinate într-o așa-numită curbă de greutate a sarcinii. Creșterea în greutate poate fi de așteptat în jurul celei de-a treia luni de sarcină. Până la sfârșitul sarcinii, creșterea - în funcție de greutatea și înălțimea inițială - poate fi de până la 18 kg. IMC va crește în consecință în acest timp, dar trebuie reinterpretat.
Amputări/implanturi
Un alt factor important este amputarea membrelor. Următoarea formulă este utilizată pentru a regla greutatea utilizând acești factori de corecție:
(greutatea corporală reală x 100)
(100 - factor de corecție)
Dacă există mai multe amputări, se adaugă factorii de corecție corespunzători. Dacă brațul unei persoane ar fi fost amputat din antebraț, ar trebui să își corecteze greutatea de 60 kg pentru un calculator online pentru IMC, după cum urmează:
Greutate pentru calculul IMC = (60 kg x 100)/(100 - 3) = 6000/97 = 61,85 kg
Rezultatul este o greutate mai mare decât fără corecție, deoarece persoana cu membrul corespunzător ar fi mai grea.
De asemenea De exemplu, cei care au implanturi mamare își denaturează în mod natural greutatea. În funcție de mărimea implanturilor, acestea pot crește IMC-ul cu până la un punct.
Pentru a lua în calcul amputările și, desigur, influența lor asupra greutății corporale, există anumiți factori de corecție:
| picior | 1.8 |
| Piciorul și piciorul inferior | 7.1 |
| Picior întreg | 18.7 |
| mână | 0,8 |
| Antebraț și mână | 3 |
| Braț întreg | 11.5 |
Pentru a vă putea calcula IMC rapid și ușor, veți găsi aici calculatorul nostru gratuit pentru IMC pentru femei!
Ce înseamnă IMC-ul meu?
Valoarea pe care o arată calculatorul IMC trebuie să fie clasificată diferit în funcție de sex și vârstă. Bărbații au o valoare ideală mai mare decât femeile. În plus, IMC normal continuă să crească odată cu înaintarea în vârstă.
Dar ce înseamnă IMC-ul tău? Clasificarea este rezumată în tabelul următor. Aceste valori se aplică unei femei cu vârste cuprinse între 19 și 34 de ani. Informații suplimentare despre IMC la vârste mai în vârstă pot fi găsite mai jos în text.
Clasificarea generală a IMC pentru femei
| clasificare | IMC |
| Grav subponderal | sub 15 ani |
| Subponderalitate | 15-17 |
| Greutate normală | 18-24 |
| Obezitatea | 25-29 |
| Foarte supraponderal | peste 29 de ani |
IMC-ul femeii ideale după vârstă
Cât de exact este IMC?
Ce alternative la IMC există?
IMC poate fi calculat rapid și ușor, dar nu ia în considerare toți factorii pentru a fi întotdeauna semnificativ. Prin urmare, în timp, au fost dezvoltate diverse alternative la IMC, care au propriile avantaje și dezavantaje.
Raportul talie-înălțime (WHtR)
O alternativă la IMC este așa-numitul WHtR. Aceasta descrie raportul dintre mărimea taliei și mărimea corpului. Spre deosebire de IMC, încearcă să ia în considerare distribuția greutății corporale. Un calculator online pentru IMC, pe de altă parte, poate oferi doar o evaluare aproximativă a procentului total de grăsime corporală. Următoarea ecuație este utilizată pentru a calcula WHtR:
WHtR = (circumferința taliei în cm)
(Înălțime în cm)
Valorile ideale ale WHtR sunt cuprinse între 0,34 și 0,5.
Raportul talie-șold (WHR)
Așa-numitul WHR urmează o abordare similară. Se ia în considerare raportul dintre talie și circumferința șoldului. Scopul WHR este de a analiza distribuția grăsimilor în zona abdominală, deoarece acesta este considerat un factor de risc pentru unele boli. Studiile au arătat că persoanele cu un WHR care este prea mare au un risc crescut de atac de cord și riscul de a dezvolta diabet de tip II. WHR se calculează utilizând următoarea formulă:
WHR = (circumferința taliei în cm)
(Circumferința șoldului în cm)
Intervalul normal pentru femei este sub 0,72. Există un risc crescut de la o valoare de 0,88.
Un index al formei corpului (ABSI)
Așa-numitul ABSI este o alternativă ceva mai extinsă la IMC. Acest index al formei corpului ia în considerare nu numai dimensiunea și greutatea corpului, ci și circumferința taliei. Aceasta combină avantajele WHR/WHtr și IMC. Următoarea formulă este utilizată pentru a calcula ABSI:
ABSI = (circumferința taliei în metri)
(IMC 2/3 * (înălțime în metri) 1/2)
Puteți determina singur IMC-ul necesar pentru aceasta sau folosind un calculator online pentru IMC. Există, de asemenea, calculatoare ABSI care calculează atât ABSI cât și IMC gratuit. ABSI determinat este comparat cu o bază de date pentru a putea face o declarație despre riscul de deces. În general, un ABSI mai mare înseamnă și un risc mai mare.
Ce metodă ar trebui să folosesc?
Toate metodele prezentate au avantajele și dezavantajele lor. În funcție de factorul pe care doriți să îl evaluați, ar trebui să selectați varianta potrivită. Rețineți că toate aceste metode sunt doar valori medii și că situația dvs. personală poate diferi de ele. WHtR și WHR sunt deosebit de potrivite pentru evaluarea riscului de boli legate de greutate. ABSI, pe de altă parte, oferă o comparație pentru a evalua riscul relativ în comparație cu persoanele similare. Cu toate acestea, pentru a vă verifica greutatea ideală sau pentru a vă monitoriza progresul antrenamentului, IMC este cea mai rapidă și mai ușoară metodă. Puteți calcula IMC rapid și ușor folosind calculatoare online IMC sau aplicații gratuite pentru calculatorul IMC. Abaterile dintre măsurătorile individuale vă arată dacă greutatea corporală se dezvoltă în direcția corectă și oferă astfel un nivel ridicat de motivație.