Calculator IMC - SHEKO

Doriți să vă calculați IMC-ul? Apoi ați ajuns la locul potrivit: avem calculatorul SHEKO BMI pregătit pentru dvs.! Ne-am uitat la modelele comune de calcul pentru acest lucru, dar niciunul dintre noi nu ne-a convins cu adevărat. Uneori vârsta este lăsată în afară, alteori sexul - ambele sunt foarte importante pentru a obține un rezultat personalizat semnificativ, care poate fi, de asemenea, pus în context. În ceea ce privește procentul de grăsime corporală sau de mușchi, face o diferență dacă ești bărbat sau femeie. De asemenea, metabolismul funcționează foarte diferit la bătrânețe.

În consecință, pe lângă înălțimea și greutatea dvs., trebuie să introduceți și vârsta și sexul pe calculatorul nostru IMC. Prin urmare, este posibil ca valorile pe care le primiți de la noi să difere de cele ale celorlalte calculatoare IMC. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că al nostru ține cont de mai multe date. În cele ce urmează am enumerat valorile care descriu intervalul normal. Totul sub el este subponderal. Orice lucru peste asta înseamnă a fi supraponderal.

Calculați-vă IMC

Recomandarea noastră în funcție de valorile dvs.:

Pericol: IMC-ul dvs. este foarte scăzut! Un pic mai mult pe coaste nu te-ar strica, pentru că în funcție de rezultatele tale ești subponderal. Pentru a rămâne eficient și a nu vă pune în pericol sănătatea, ar trebui să primiți sprijin de la un medic. Puteți găsi informații utile despre acest subiect în articolul nostru despre creșterea în greutate: https://www.sheko.com/blog/gewichtsabnahme.html.

Recomandarea noastră în funcție de valorile dvs.:

Ar trebui să încercați să vă mențineți greutatea cu o dietă și exerciții echilibrate, deoarece conform valorilor dvs. aveți deja o greutate ideală. Ura! Dar într-o viață de zi cu zi stresantă, uneori acest lucru nu este atât de ușor. Dacă nu ai cap pentru dietă (cine nu o știe), cu SHEKO Shakes ai o sățietate delicioasă și rapidă alături. Ne-am gândit la asta, astfel încât să nu fie nevoie.

Recomandarea noastră în funcție de valorile dvs.:

Poate că v-ați dat seama deja: IMC-ul dvs. indică obezitatea și o schimbare sănătoasă a dietei este obiectivul. Să facem asta împreună! Sfatul nostru: Citiți articolul nostru despre pierderea în greutate cu SHEKO. Acolo veți găsi informații utile, un plan de slăbire și tot ce trebuie să știți pentru a pierde în greutate cu succes: https://www.sheko.com/blog/abhaben-mit-sheko.html!

Povești de succes cu SHEKO

SHEKO a ajutat deja mulți oameni să-și atingă greutatea confortabilă! Ești pregătit pentru propria ta poveste de succes?

Vrei să slăbești?

Slăbește cu succes cu formula de dietă fără efectul yo-yo!

Acesta este IMC

IMC are legătură cu înălțimea și greutatea? Corect. Indicele de masă corporală este definit mai precis prin compararea greutății corporale cu mărimea corpului².

IMC-ul poate oferi informații rudimentare numai dacă aveți cu adevărat greutatea ideală. Este, în general, considerat ca un ghid și nu poate fi utilizat ca indicator al mărimii sănătoase a corpului. Pentru aceasta, ar trebui să fie luate în considerare și grăsimea corporală și masa musculară.

Au fost multe încercări de a defini dimensiunile corpului ideal și de a obține atât frumusețe, cât și idealuri de sănătate din ele. Cu toate acestea, obișnuia să fie destul de ușor pentru sine și pur și simplu setați înălțimea în centimetri minus o sută ca greutate normală. Un bărbat de aproximativ 185 cm înălțime ar trebui să cântărească în mod ideal 85 kg, o femeie 175 cm 75 kg. Cu acest calcul foarte gros, dezavantajul este evident: bărbații și femeile au proporții diferite de masă osoasă, grasă și musculară și doar din acest motiv nu pot fi aglomerate. Știi ce? Fizică, densitate, volum ... Da, cel puțin ceva mai potrivit trebuia găsit.

IMC este utilizat în acest scop - motive frecvente

În general, IMC este utilizat ca un fel de estimare a procentului de grăsime corporală. IMC a fost inventat de un matematician din Belgia în 1832. Denumirea reală IMC există din anii 1970. IMC a devenit cunoscut doar atunci când asigurătorii de viață din SUA au venit cu ideea de a utiliza IMC pentru a calcula primele de asigurare. Valoarea orientativă a fost utilizată și de Organizația Mondială a Sănătății de la începutul anilor 1980. Utilizarea IMC ca criteriu pentru funcționarii publici din serviciul public a fost criticată intens.

Astăzi (în sfârșit) acceptăm din nou mult mai multă diversitate, mai ales când vine vorba de formele corpului. Am declarat război hashtag-urilor precum #Bodyshaming și cu #Nofilter vrem să arătăm/să vedem oameni mai reali, „imperfecți”, care pur și simplu nu își fac fotografii cu grăsimea de pe burtă. Cu toate acestea, nu trebuie să ignorăm sănătatea. IMC nu ar trebui să fie clasificat în categorii optice, ci în categorii de sănătate (Ha - spuneți asta subconștientului!). Faptul este că, indiferent de cunoștințele științifice actuale pe care le avem, A fi supraponderal nu este sănătos:

Acesta este IMC

IMC are legătură cu înălțimea și greutatea? Corect. Indicele de masă corporală este definit mai precis prin compararea greutății corporale cu dimensiunea corpului².

IMC-ul poate oferi informații rudimentare numai dacă aveți cu adevărat greutatea ideală. În general, este considerat ca un ghid și nu poate fi folosit ca indicator al mărimii sănătoase a corpului. Pentru aceasta, ar trebui să fie luate în considerare și grăsimea corporală și masa musculară.

IMC este utilizat în acest scop - motive frecvente

Astăzi acceptăm (în sfârșit) din nou mult mai multă diversitate, mai ales când vine vorba de formele corpului. Am declarat război hashtag-urilor precum #Bodyshaming și cu #Nofilter vrem să arătăm/să vedem oameni mai reali, „imperfecți”, care pur și simplu nu își fac fotografii cu grăsimea de pe burtă. Cu toate acestea, nu trebuie să neglijăm sănătatea. IMC nu ar trebui să fie clasificat în categorii optice, ci în categorii de sănătate (Ha - spuneți asta subconștientului!). Faptul este că, indiferent de cunoștințele științifice actuale pe care le avem, A fi supraponderal nu este sănătos:

Supraponderalitatea sau obezitatea, indiferent de grad, pot provoca boli cardiovasculare sau diabet.
Articulațiile suferă de o greutate corporală mare și se uzează mai repede, de exemplu.
Există riscul de hipertensiune arterială, tulburări metabolice și accidente vasculare cerebrale
Dacă grăsimea este literalmente „în cale”, aceasta poate provoca dificultăți de respirație sau mobilitate restrânsă.

Definiția exactă a excesului de greutate se schimbă în mod regulat, iar IMC este de fapt puțin depășit, dar nu este complet inadecvat ca primă măsură.

Aceasta este ceea ce spune IMC

Vă puteți determina cu ușurință indicele de masă corporală cu un calculator IMC. Dar ce poți face cu adevărat cu acest număr?

Conform clasificării Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), valoarea poate fi clasificată în diferite categorii, pe care le-am rezumat în tabelul de mai jos.

Ești mult prea subțire = IMC sub 16 ani
Ești prea subțire = IMC 16 sau 17
Încă cântăriți prea puțin = IMC între 17 și 18,5
Totul grozav = IMC între 18,5 și 25
Ar putea fi mai bine = IMC 25-30
Sunteți prea supraponderal = IMC între 30 și 35 de ani
Trebuie să slăbiți urgent = IMC de la 35 de ani

Puteți calcula IMC, dar nu obțineți o declarație ideală despre greutatea ideală. Mulți parametri nu sunt luați în considerare. Cu toate acestea, puteți utiliza cu siguranță IMC ca ghid pentru controlul greutății.

Astfel se evaluează IMC

Se aplică valori generale de ghidare, care sunt definite de DGE. Acestea sunt diferite pentru bărbați și femei. Femeile au o greutate ideală cu un IMC între 19 și 24. Pentru bărbați, IMC este între 20 și 25 în zona verde.

Pentru o dată, egalitatea nu are loc deloc în acest moment, motiv pentru care un standard ușor diferit se aplică în general bărbaților:

IMC femei	IMC bărbați
IMC subponderal	30	> 30
IMC obezitate de gradul II	> 35	> 35
IMC obezitate gradul III	> 40	> 40

Un IMC peste 30 indică un procent crescut de grăsime corporală. Dacă valoarea este sub 20, persoana în cauză este probabil anorexică.

bacsis: Dacă IMC se abate semnificativ de la valorile normale, discutați procedura ulterioară cu un medic.

Astfel se calculează IMC

În sfârșit doriți să vă calculați singur IMC. Nici o problema. După cum sa menționat anterior, greutatea corporală este împărțită la înălțimea pătrată. Din punct de vedere matematic (trebuie să o parcurgeți pe scurt), arată astfel:

Formula

IMC = greutatea în kg/(înălțimea în m) ²

Alte intrebari? Iată un exemplu:

Să presupunem că aveți 1,65 metri înălțime și cântăriți 72 de kilograme. Deci, 72: (1,65) ² = 26,47. Sau pentru o femeie care are 1,75 m și 65 kg, aceasta ar duce la o valoare de 21,24. Super - ce ne spune asta acum? După cum este descris, există o clasificare aici. Bunul simț și calculul IMC spun că femeia ar trebui să arate relativ normal.

Este și mai ușor cu un calculator IMC.

Acordați atenție acestui lucru cu IMC

Ați observat deja că norma IMC are limitele sale și nu poate fi generalizată pentru toți oamenii. Și oricum - „normă”! De ce poate spune asta? Spunem doar: El poate, dar numai pentru că nu îl luăm prea în serios. IMC ar trebui să fie cu adevărat doar un ghid și să servească ca o estimare aproximativă a greutății dumneavoastră. Și cu siguranță nu ar trebui să vă agățați de nicio zecimală! IMC nu ia în considerare raportul dintre masa musculară și masa grasă, densitatea osoasă sau factori precum vârsta sau sexul. Femeile sportive cu încă câțiva mușchi ar putea intra brusc în categoria „supraponderal”. Obelix, care insistă întotdeauna să aibă doar oase grele, ar putea avea un pic de drept ... Oasele au de fapt diametre diferite de la persoană la persoană și, prin urmare, pot fi puțin mai grele. IMC se află deja în zona roșie. Medicii consideră circumferința taliei chiar mai semnificativă decât IMC. Pentru femei, circumferința taliei trebuie să fie mai mică de 88 de centimetri, pentru bărbați mai mică de 102 centimetri

Numai greutatea corporală și înălțimea nu sunt suficiente. Pentru a putea calcula greutatea ideală, trebuie de asemenea, factori precum vârsta și sexul curge în.

bacsis: Oamenii cântăresc mai mult cu vârsta. Acest lucru este perfect normal.

Copii și tineri: Procentul de grăsime corporală la copii și adolescenți se modifică continuu pe măsură ce cresc pe parcursul anilor, ceea ce înseamnă că evaluarea IMC este diferită de cea a adulților. Pentru a putea calcula IMC, valorile special dezvoltate pentru această grupă de vârstă sunt utilizate cu curbele percentile.

Sportivi și culturisti: Cei care fac mișcare în mod regulat pot fi supraponderali conform calculatorului IMC. Acest lucru nu provine din grăsimea corporală, ci din masa musculară, care se reflectă și în kilogramele de pe cântar.

Si acum? Recomandări pentru acțiune

Rezultatul IMC este peste 25 sau chiar peste 30? Atunci probabil că sunteți supraponderal și ar trebui să faceți ceva în acest sens. Pierderea în greutate și alimentația sănătoasă sunt la ordinea zilei. Plăcerea nu trebuie să însemne lipsa. Un shake SHEKO vă umple, înlocuiește o masă completă și oferă vitamine și minerale importante.

SET DE ÎNCERCARE:
Găsește-ți varietatea preferată!

✔︎ DIETA DUMNEAVOASTRĂ: Șase mese complete

✔︎ DARUL TĂU: Shaker gratuit, ideal pentru deplasare

✔︎ FĂRĂ RISC: Soiurile noastre de încercat

✔︎ LIMITAT: Disponibil doar pentru o perioadă scurtă de timp