Calculatorul bazal al ratei metabolice - Rata metabolică bazală

ratei

Cum funcționează calculatorul bazal al ratei metabolice?

În cele din urmă, un calculator bazal al ratei metabolice funcționează prin calcularea unei formule cu valorile dvs. și prin difuzarea rezultatului. În majoritatea cazurilor, instrumentele utile se bazează pe formula Harris-Benedict din 1918. Harris și Benedict au fost primii care au inclus masa corporală, vârsta și înălțimea ca factori de influență și au furnizat o bază de calcul care este încă acceptată ca fiind bună astăzi. Pentru femei formula este kcal pe 24h = [655 + 9,6 x greutate (KG) + 1,8 x înălțime (cm) - 4,7 x vârstă], pentru bărbați kcal pe 24h = [66,5 + 13, 7 x greutate (KG) + 5 x înălțime (cm) - 6,8 x vârstă].

Așa-numita ajustare a indicelui Broca este absolut necesară. Acest lucru este necesar dacă indicele de masă corporală este peste o valoare de 30. Fundalul este că rata metabolică bazală scade odată cu creșterea procentului de grăsime corporală, motiv pentru care formula pentru femei este acum: kcal pe 24h = [2,4 x greutate (KG) + 9 x înălțime (cm) - 4,7 x vârstă ? 65] și pentru bărbați: kcal pe 24h = [3,4 x greutate (KG) + 15,3 x înălțime (cm) - 6,8 x vârstă - 961].

Ajutați la calculatorul bazal al ratei metabolice

Pentru a putea calcula rata metabolică bazală sau rata metabolică de repaus, sunt importante patru informații: greutate, înălțime, vârstă și sex.

Greutate

Vă rugăm să introduceți greutatea în kilograme întregi. Vă rugăm să rotunjiți greutatea. Exemplu: Cântăriți 74,6 kg - atunci vă rugăm să introduceți numărul 75. Nu sunt permise virgulele sau alte caractere.

înălţime

Vă rugăm să introduceți înălțimea în cm, nu în metri. Exemplu: Aveți 1,85 m înălțime - atunci vă rugăm să introduceți 185. Nu sunt permise virgulele sau alte caractere.

Vârstă

Vă rugăm să introduceți vârsta dvs. în număr întreg rotunjit. Nu sunt permise virgulele sau alte caractere. Pentru copii și adolescenți cu vârsta sub 19 ani, vă rugăm să utilizați calculatorul IMC pentru copii. În plus față de IMC, rata metabolică bazală este, de asemenea, calculată acolo.

gen

Vă rugăm să alegeți sexul.

Ajutor suplimentar

Dacă aveți probleme sau întrebări, trimiteți-ne un mesaj. Vom răspunde imediat.