Calculatorul BMI pentru Fitness Guru
Calculatorul IMC *
Definiția valorii IMC *
Indicele de masa corporala (Ab. IMC ) este o măsură pentru evaluarea greutății corporale în raport cu mărimea corpului. Se calculează din greutatea în kilograme împărțită la mărimea în metri pătrate.
Valoarea IMC nu este o măsură adecvată pentru culturisti cu masă musculară foarte mare. Procentul de grăsime corporală (KFA) este o măsură adecvată pentru persoanele foarte sportive. Cu procentul de grăsime corporală puteți utiliza așa-numitul Indicele de masă slabă (FFMI). Acest lucru este mai sensibil pentru sportivi decât valoarea pură a IMC.
Evaluarea valorii IMC *
| Subponderalitate | sub 20 de ani | sub 19 ani |
| Greutate normală | 20-25 | 19-24 |
| Obezitatea | 26-30 | 25-30 |
| Obezitatea | 31-40 | 31-40 |
| obezitate severă | mai mare de 40 | mai mare de 40 |
| Evaluarea valorii IMC după sex |
A ușor supraponderal, nu este o dramă! Dimpotriva. Studii recente arată că persoanele care sunt ușor supraponderale supraviețuiesc mult mai bine bolilor.
Subponderal semnificativ (IMC sub 18,5) trăiesc în mod deosebit de periculos. Riscul de deces aici este cu 73% mai mare decât cel al persoanelor cu greutate normală!
Indicele dvs. optim de masă corporală *
Femeie IMC *
| Vârstă | Subponderalitate | Greutate normală | ușor supraponderal | Obezitatea |
| 16 | 18 și mai puțin | 19-24 | 25-28 | 29 și mai mult |
| 17 | 18 și mai puțin | 19-24 | 25-28 | 29 și mai mult |
| 18 | 18 și mai puțin | 19-24 | 25-28 | 29 și mai mult |
| 19-24 | 18 și mai puțin | 19-24 | 25-28 | 29 și mai mult |
| 25-34 | 19 și mai puțin | 20-25 | 26-29 | 30 și mai mult |
| 35-44 | 20 și mai puțin | 21-26 | 27-30 | 31 și mai mult |
| 45-54 | 21 și mai puțin | 22-27 | 28-31 | 32 și mai mult |
| 55-64 | 22 și mai puțin | 23-28 | 29-32 | 33 și mai mult |
| 65-90 | 23 și mai puțin | 24-29 | 30-33 | 34 și mai mult |
Om BMI *
| Vârstă | Subponderalitate | Greutate normală | ușor supraponderal | Obezitatea |
| 16 | 18 și mai puțin | 19-24 | 25-28 | 29 și mai mult |
| 17 | 19 și mai puțin | 20-25 | 26-29 | 30 și mai mult |
| 18 | 19 și mai puțin | 20-25 | 26-29 | 30 și mai mult |
| 19-24 | 19 și mai puțin | 20-25 | 26-29 | 30 și mai mult |
| 25-34 | 20 și mai puțin | 21-26 | 27-30 | 31 și mai mult |
| 35-44 | 21 și mai puțin | 22-27 | 28-31 | 32 și mai mult |
| 45-54 | 22 și mai puțin | 23-28 | 29-32 | 33 și mai mult |
| 55-64 | 23 și mai puțin | 24-29 | 30-33 | 34 și mai mult |
| 65-90 | 24 și mai puțin | 25-30 | 31-34 | 35 și mai mult |
Este sănătos un IMC scăzut? *
Este Valoarea IMC între 20 și 30, valoarea IMC spune de fapt puțin despre dacă o persoană este sau nu sănătoasă. Sunt mult mai interesante și mai semnificative Procentul de grăsime corporală, masa musculară și condiția fizică. Cei care cântăresc puțin au o valoare IMC scăzută. De obicei, însă, compoziția corpului este atât de nefavorabilă (puțină masă musculară, procent ridicat de grăsime corporală) încât o valoare scăzută a IMC nu înseamnă neapărat că o persoană este sănătoasă!
A mânca puțin și a nu face mișcare nu este eficient atunci când vine vorba de un stil de viață sănătos!
Așa cum o valoare IMC scăzută nu este o garanție a sănătății, o valoare ridicată nu mai este o dovadă a unui stil de viață nesănătos. Ușor supraponderal protejează împotriva bolilor și o figură atletică cu un procent ridicat de mușchi este orice altceva decât nesănătos. Compozitia corpului este crucial!
Dacă doriți să știți cum puteți determina procentul de grăsime corporală și cum puteți obține statutul dvs. mult mai bine din acesta, ar trebui să aruncați o privire la articolul „Procentaj optim de grăsime corporală - măsurați și determinați KFA”.