Calculatorul de calorii
Cine după o Calculator de calorii de obicei caută două întrebări pentru cei interesați. Câte calorii folosesc și câte calorii mănânc? În consecință, există două tipuri de calculatoare de calorii: calculatorul consumului de calorii și calculatorul nutriției.
Mai mult decât un calculator de calorii: calculatorul de nutriție
Cea mai simplă posibilitate este să căutați conținutul de calorii al alimentelor individuale dintr-un tabel cu calorii. Acest lucru este util mai ales dacă doriți să obțineți o imagine de ansamblu rapidă. Un calculator de calorii ar trebui să aibă un tabel de calorii, dar nu. Un calculator de nutriție are mult mai multe funcții, doar conținutul de calorii al alimentelor este determinat aici, dar sunt determinate și cantitățile de proteine, carbohidrați și grăsimi din macronutrienți.
Selectați alimentele individuale cu cantitățile corespunzătoare, iar calculatorul nutrițional adună elementele individuale. Cu calculatorul nutrițional de la Gesunder pierde în greutate, puteți chiar să salvați calculele nutriționale și să le reîncărcați mai târziu. În plus, diverse calcule ale valorii nutriționale pot fi combinate într-unul singur.
În acest fel, aveți o imagine de ansamblu foarte bună asupra consumului de alimente.
Calculator de calorii: Calculatorul consumului de calorii
Baza este întotdeauna un calculator pentru rata metabolică bazală. Aici consumul de calorii este determinat în condiții stricte de odihnă și în condiții de temperatură neutră. Această valoare are, desigur, mai mult un caracter teoretic, deoarece nimeni nu trăiește în aceste condiții. Pentru a cunoaște consumul real de calorii, rata metabolică bazală trebuie să fie înmulțită cu dumneavoastră. În funcție de activitatea fizică, aceasta variază de la 1,2 (lucru foarte ușor) la 6 pentru munca grea.
Dar nici sportul nu trebuie uitat. Cantitatea de calorii arse în timpul mersului cu bicicleta sau pe jos poate fi semnificativă. În acest scop, există calculatoare de calorii suplimentare care calculează consumul de calorii în timpul exercițiului. Acest lucru se face în principal pe baza tabelelor științifice, care utilizează date măsurate empiric pentru calcul.