Calculul FCM al ritmului meu d; rezistență fundamentală Lepape-Info

Bună ziua, aș vrea să știu dacă vorbim despre procentul de FCM pentru rezistența fundamentală
1/din procentul direct de FCM (pentru mine masculin 43, FCM 180, 180 * 75% = 135)
2 /% din frecvența de antrenament (pentru mine FRepos 50 este (180-50) * 0,75 + 50 = 147)

rezistență

Un răspuns la întrebare

Pascal Balducci, expert Lepape info

Bună ziua, dacă vorbim despre FCM, aceasta este prima metodă, + ușor de utilizat, deoarece necesită doar un calcul. Al doilea caz pe care îl citați este metoda Karvonen, bazată pe frecvența cardiacă de rezervă. Rezerva% FC este interesantă, deoarece se corelează bine cu% intensitatea aerobă a exercițiului. În plus, această metodă ia în considerare restul HR care suferă variații semnificative în caz de oboseală, recuperare ...

Sabine Dechaume (Redacție)

De asemenea, vă sfătuim să consultați acest fișier privind ritmul cardiac, care ar trebui să vă ajute să înțelegeți: http://www.lepape-info.com/sante/dossier-tout-savoir-sur-lutil-de-la-frequence- cardiac -Instruire /