Calculul indicelui de masă corporală (IMC) este în continuare formula pentru greutatea ideală în farmacii
Un site de consiliere pentru consumatori
Pentru o perioadă foarte, foarte lungă, indicele de masă corporală a fost considerat ULTIMUL pentru calcularea sub, peste și greutatea ideală. Nu este surprinzător, deoarece această măsură oferă o evaluare obiectivă foarte simplă și inteligibilă a greutății corporale în raport cu mărimea corpului.
Dar ce înseamnă exact această cifră cheie și poate arăta cu adevărat dacă am greutatea mea ideală sau nu? Cum îmi pot calcula rapid și ușor indicele de masă corporală? IMC se aplică și persoanelor care au o masă musculară foarte mare?
Sau există proceduri alternative și cifre cheie care mă sortează mai sigur pe o scară între subponderalitate și obezitate?
De ce există acest hype despre indicele de masă corporală?
IMC, indicele de masă corporală (KMZ), indicele de masă corporală (KMI) sau indicele Quetelet-Kaup: Toți acești termeni descriu procedura care a fost inventată sau descoperită de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în 1832 și dezvoltată în continuare de un anumit Ignaz Kaup la începutul secolului al XX-lea. a fost.
Pur și simplu, IMC leagă masa corpului de pătratul înălțimii. Și pentru că greutatea tuturor oamenilor ar putea fi comparată cu această formulă simplă și absolut fiabilă, IMC a devenit rapid o metodă pe care și medicii le-au plăcut să o folosească. Și chiar Organizația Mondială a Sănătății OMS folosește IMC ca măsură a greutății normale.
Și ce anume este indicele de masă corporală?
Chiar dacă această popularitate a IMC este susținută de multe studii științifice: IMC-ul nu este nici mai mult, nici mai puțin decât o valoare orientativă brută, cum este de ex. nu se iau în considerare nici statura, nici compoziția individuală a masei corporale din mușchiul și țesutul adipos.
Cu toate acestea, IMC oferă o valoare foarte fiabilă, rapid constatabilă și legitimată științific pentru evaluarea corpulenței. Aceasta este cel puțin aproximativ argumentul OMS menționat, care a clasificat limitele malnutriției, greutății normale sau obezității pe baza IMC.
Cum îmi calculez IMC și ce îmi spune această valoare?
IMC se calculează dintr-o formulă simplă: greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri.
Acest număr de masă corporală se aplică în mod egal femeilor și bărbaților. Pe scurt, o persoană care are 1,75 metri înălțime cântărește 75 de kilograme. 75 împărțit la 1,75 pătrat oferă un IMC rotunjit de 24,5. Dacă mărimea și greutatea dvs. sunt selectate ca exemplu: norocos și felicitări!
Pentru că, potrivit OMS, cu un IMC de 24,5, aparțineți (abia) grupului de greutate normal. Deoarece un IMC între 18,5 și 24,9 reprezintă o greutate normală. Oricine depășește valoarea IMC de 25 trebuie descris ca supraponderal. Și dintr-un IMC de 30, OMS vorbește despre obezitate sau obezitate, care trebuie tratată medical!
Dar, bineînțeles, atunci când vă evaluați figura cu ajutorul IMC, vârsta și sexul joacă, de asemenea, un rol - rareori acest cuvânt se potrivea atât de bine: - rol important. Din motive normale, masa musculară scade odată cu înaintarea în vârstă. În plus, bărbații au, în general, o proporție mai mare de masă musculară în raport cu masa întregului corp în fiecare fază a vieții. Acesta este și motivul pentru care de ex. limitele greutății normale la bărbați sunt puțin mai mari decât la femei. Societatea germană de nutriție definește greutatea normală pentru femei ca având un IMC între 19 și 24 și pentru bărbați între 20 și 25.
Cât de semnificativ este cu adevărat IMC? Când nu are sens IMC?
Ați observat deja: în orice caz, IMC vă oferă (cel puțin la jumătate) o indicație fiabilă și confirmată științific a greutății ideale pentru înălțimea dumneavoastră. Devine dificil cu IMC de ex. atunci când aveți un procent peste masa musculară peste medie. Apoi Balanța și IMC-ul vor rânji rapid în fața ta nedumerită și vor spune că ești al naibii de grasă ...
Și un alt exemplu din știință arată clar că IMC nu poate și probabil nu vrea să fie măsura tuturor lucrurilor sau a greutății corporale: Deși există, fără îndoială, multe riscuri pentru sănătate asociate cu supraponderalitatea, există paradoxul masei corporale mari care prelungește viața - Index: Multe studii au arătat că persoanele supraponderale sau chiar obeze, așa cum sunt definite de limitele IMC, trăiesc mai mult decât persoanele cu greutate normală!
Explicația multor oameni de știință pentru acest fenomen aparent contradictoriu: Se pare că nu doar masa totală contează, ci și distribuția grăsimilor. Deci există grăsimi „bune” și „rele”. Țesutul adipos de pe fese sau coapse nu pare să aibă nicio influență asupra dezvoltării, printre altele Boli cardiovasculare cauzate de obezitate.
Centura noastră de șuncă (de asemenea, nu arătoasă) de pe stomac și șolduri, pe de altă parte, emite substanțe mesager care provoacă inflamații și au un efect negativ asupra întregului nostru organism. O distincție grasă pe care IMC nu o poate face desigur ...