Calculul nutrienților și al caloriilor Calculați-vă gratuit nevoile nutriționale (macro și
După cum probabil ați citit deja pe blog, am cooperat cu Upfit în planurile de nutriție vegană încă de anul trecut. Pentru o perioadă scurtă de timp, Upfit oferă și un calculator de calorii cu o funcție extrem de utilă pe care am ratat-o până acum cu alte calculatoare: calcularea necesităților de nutrienți, atât în ceea ce privește macronutrienții, dar și în ceea ce privește micronutrienții.
Această postare este o reclamă pentru că lucrez cu Upfit.
Unul dintre motivele pentru care am decis să lucrez cu Upfit anul trecut este că există o gamă largă de opțiuni în ceea ce privește obiectivele în ceea ce privește planurile de nutriție și că există multe aspecte individuale (de exemplu, alergii alimentare, aversiune față de anumite alimente, frecvență și tipul de exercițiu pe care îl faceți, cât de des doriți să gătiți etc.) sunt luate în considerare în planuri. (Pentru planuri în acest fel.)
Prin urmare, conceptul este orientat spre individualitate și se aplică nu numai dorințelor și obiectivelor dvs., ci și nutrienților de care aveți nevoie, care sunt acoperiți de planuri. Excepție: dacă vă decideți asupra unui plan vegan, pe care aș vrea să vi-l recomand, ar trebui Vitamina B12 luați ca supliment alimentar (de exemplu, pe bază de alge, mai multe informații aici). Iarna vă recomand și Starea vitaminei D. să se verifice un test de sânge. Medicul dvs. de familie va decide apoi, pe baza valorilor dvs., dacă vitamina D trebuie suplimentată. De altfel, vitamina D nu este o „problemă vegană”, dar afectează și iubitorii de alimente mixte în lunile întunecate de iarnă. Iată o contribuție din partea NDR cu câteva informații.
De ce nutrienți am nevoie?
Puteți afla exact ce substanțe nutritive aveți nevoie folosind calculatorul. Doar încercați! (Atenție, trebuie să derulați în jos în calculator pentru a completa sau faceți clic pe toate câmpurile.)
Apoi puteți solicita rețete gratuite direct de la Upfit și pur și simplu testați cum vă descurcați adecvate din punct de vedere nutrițional a hrăni.
Mai ales dacă vă place să gustați dieta vegană, dar nu sunteți sigur dacă puteți acoperi apoi toți nutrienții, aceasta este o oportunitate excelentă de a încerca planurile vegane.
daca tu cere despre planurile Upfit, pur și simplu înregistrați-vă direct prin computer prin Chat live la echipa de sprijin Upfit. Acest lucru funcționează făcând clic pe partea din stânga jos a calculatorului de nutrienți Pictogramă chat clic. Dacă nu puteți vedea simbolul chat-ului, încercați un alt browser (Chrome sau Firefox) sau faceți clic direct pe calculatorul Upfit de pe această pagină, unde puteți solicita și rețetele gratuite.
Distrează-te făcând calculele și dacă ai chef să-ți adaptezi dieta la nevoile tale și să îți faci un plan pentru tine, aruncă o privire la promoția Upfit de Anul Nou. În prezent, există încă o reducere de 20% la planurile de nutriție la începutul anului.