Calculul ratei metabolice cu echivalent metabolic MET

Echivalentul metabolic (MET)

Echivalentul metabolic (MET) este utilizat pentru a compara cheltuielile de energie ale diferitelor activități.

metabolice

Unitatea metabolică sau echivalentul metabolic este utilizată pentru a măsura sarcina (performanța) prin consumul de oxigen. MET compară absorbția de oxigen în repaus cu absorbția de oxigen în timpul exercițiului.

Există două definiții pentru MET = echivalent metabolic:

1 MET corespunde consumului de oxigen în repaus perfect. La adulții sănătoși, aceasta este de aproximativ 3,5 ml pe kilogram de greutate corporală pe minut.

1 MET corespunde unui consum de calorii de 1 kcal pe kilogram de greutate corporală pe oră


Echivalentul metabolic (MET) indică performanța (= consumul de calorii) al activităților ca un multiplu al ratei metabolice de repaus. Deoarece rata metabolică de odihnă fluctuează de la persoană la persoană, MET depinde și de persoana individuală.

Deoarece MET depinde de persoana în cauză, numai consumul relativ de energie poate fi comparat cu MET. De exemplu, un bărbat de 100 kg arde semnificativ mai multe calorii decât partenerul său de antrenament de 70 kg care face aceeași activitate cu un MET de 3.