Se apropie primăvara - treceți la grăsimea de iarnă - Nutrition Online - Blog de știri Nutrition Online
În fiecare an, revistele pentru femei și modă prezintă cele mai aventuroase diete care promit să transforme fiecare sac de cartofi într-un Kate Moss natural în cel mai scurt timp posibil.
Ce e în neregulă cu dietele?
Nimic. În majoritatea cazurilor, cel puțin. Majoritatea dietelor pot funcționa pe termen scurt, dar nu sunt adecvate pentru modificările dietei pe termen lung și fac mai mult rău organismului decât ajută.
Și ce zici de slănină?
Trebuie să plece, desigur. Dar cu o altă oreză, varză, varză, păstârnac sau dietă verde nu veți scăpa de ea, cel puțin nu permanent.
Doar „slănina dispărută” nu este suficientă - pielea lăsată și țesutul moale pur și simplu nu sunt frumoase, indiferent dacă există sau nu grăsime de iarnă. Sportul este necesar, iar sportul real.
Cu puțină yoga și încercări cu jumătate de inimă de a înota, nu vei atrage un urs din hibernare și nu vei primi neapărat febră de primăvară. Orice lucru care te face să vrei mai mult și să eliberezi forță, pe de altă parte, este minunat împotriva blues-ului de primăvară.
O dietă echilibrată, care mănâncă cu măsură și multă mișcare
. acest lucru este adesea recomandat. Acest sfat poate fi găsit și pe multe portaluri, cum ar fi frag-mutti.de. Dar cum arată exact asta acum?
O dietă echilibrată cu alimente cu măsură înseamnă că există trei până la cinci mese pe zi, care tind să conțină mai multe produse lactate dimineața, sunt echilibrate cu multe legume la prânz și aduc la masă produse cu cereale integrale bogate în fibre.
Două gustări între mese sunt perfect în regulă, pot consta în produse lactate, muesli, fructe sau legume crude, iar una sau cealaltă patiserie dulce este, de asemenea, în regulă. Atâta timp cât există un singur lucru și nu o prăjitură de cremă întreagă.
Mișcarea înseamnă că mașina se oprește pentru cumpărături și drumul spre școală, universitate sau serviciu. Se poate folosi transportul public, dar mersul pe jos sau cu bicicleta este mai bun.
O dată sau de două ori pe săptămână, este solicitat un antrenament care ar trebui să aibă loc de fiecare dată cu încredere. Zidul de alpinism (chiar și pe vreme rea), piscina, bicicleta și sala de sport sunt distractive.