Calitatea băuturii spermatozoide suc de roșii; Mama Natura
Luați-mi cursul online gratuit
Cele 5 chei esențiale pentru a vă spori fertilitatea
În mod regulat, puteți participa la atelierul meu online 100% gratuit „Cele 5 chei esențiale pentru creșterea fertilității”. Alăturați-ne !
În ultimii ani, prevalența infertilității din cauza unei cauze de origine masculină a crescut.
Și, din motive întemeiate, dacă modul nostru de viață occidental afectează sistemul de reproducere feminin, nu vedem cu adevărat cum ar putea fi scutit cel al bărbaților ...
Corpurile noastre și toate celulele noastre (inclusiv celulele sexuale) suferă de intoxicațiile noastre multiple, fie prin alimente, poluare, stres sau gânduri negative.
Și ca atare, spermatozoizii nu au apărări mai elaborate decât ovocitele! Și sănătatea lor este compromisă și dacă igiena vieții nu este optimă.
Vestea bună este că este deja posibil să acționați live jucând pe calitatea a ceea ce domnilor ați pus pe farfurie. Și în gen, există un pigment vegetal care a demonstrat recent un adevărat talent pentru a-ți răsfăța gametii.
Deci, dacă suferiți de o cantitate scăzută și/sau motilitate a spermei dvs. sau dacă prezintă anomalii morfologice, va trebui să adăugați licopen în meniu 😉
Licopen, quésako?
Licopenul este un fitonutrient care conferă fructelor și legumelor culoarea lor roșu (și portocaliu închis). Este de fapt un puternic anti-oxidant care ajută la combaterea stresului oxidativ (sau „rugina celulară”), un fenomen natural dar crescut semnificativ prin stilul de viață și înaintarea în vârstă. Antioxidanții se găsesc în principal în fructele și legumele proaspete și participă la apărarea împotriva radicalilor liberi care atacă toate celulele noastre (inclusiv gametele) și fac patul bolilor și al altor tulburări metabolice.
Licopenul (și întreaga serie de alți antioxidanți) acționează ca un scut pentru a asigura integritatea celulară. Dacă ne lipsesc antioxidanții, radicalii liberi preiau, afectându-ne grav celulele și suprasolicitându-ne sistemul imunitar.
Licopen și fertilitate masculină
Studii recente au evidențiat acțiunea specifică a licopenului asupra protejării calității spermei.
Acesta este cazul unui studiu efectuat în India la începutul anilor 2000 pe o cohortă de 30 de bărbați care sufereau de infertilitate idiopatică (pe scurt, inexplicabilă). Li s-au prescris 2 mg de licopen de două ori pe zi timp de 3 luni. Sperma lor a fost analizată la sfârșitul celor 3 luni de tratament: 66% dintre subiecți au prezentat o îmbunătățire a cantității de spermă, 53% a motilității și 46% a morfologiei (1).
În 2013, o publicație publicată în revista științifică Fertilitatea și sterilitatea a demonstrat că bărbații care au luat o dietă bogată în licopen au avut, de asemenea, o calitate mai bună a spermei, inclusiv o morfologie mai bună a spermei (2).
Există, de asemenea, multe studii clinice care documentează beneficiile antioxidanților pentru fertilitatea masculină și calitatea și cantitatea de spermă. De exemplu, o recentă metanaliză din rețeaua COCHRANE privind utilizarea orală a antioxidanților (vitamina E, vitamina C, coenzima Q10, seleniu, zinc, carnitină și licopen) în infertilitatea masculină s-a dovedit a fi eficient în creșterea ratei sarcinilor și nașterilor și în scăderea leziunilor ADN la spermatozoizi (3) (4) (5).