Ern; recomandări de orientare f; r adulți - Deximed

Valori de referință pentru cererea de energie

  • Valori de ghid pentru consumul mediu de energie la persoane de diferite vârste, în funcție de cheltuielile de energie de repaus și de activitatea fizică (valori PAL; PAL = Nivel de activitate fizică; măsura activității fizice) 1
    • PAL 0,95: Odihna de noapte
    • PAL 1,2: stil de viață predominant așezat sau culcat (de exemplu, persoane în vârstă, fragile sau alăturate la pat, utilizatorii de scaune cu rotile)
    • Valoare PAL de la 1,3 la 1,5: cea mai mare parte așezat, cu greu activitate fizică (lucru la birou la birou)
    • Valoarea PAL 1,6 până la 1,7: șezut, mers pe jos și în picioare (studenți, șoferi de taxi)
    • Valoare PAL 1,8 până la 1,9: în principal în picioare și pe jos (de exemplu, meseriași, chelneri, vânzători)
    • Valoare PAL 2,0 până la 2,4: muncă fizică intensă (de exemplu, sportivi competitivi, muncitori în construcții, fermieri)
  • Dacă există abateri de la intervalul normal, în special dacă sunteți supraponderal sau faceți puțină activitate fizică, va trebui să faceți ajustări individuale la valorile de ghidare.
  • Parametrul de control decisiv este greutatea corporală actuală.

Doriți să citiți mai departe?

Comandați-vă abonamentul Deximed acum.

Bazat pe dovezi, orientat pe orientări și mereu actualizat.

Distribuția recomandată a nutrienților care dau energie - pentru adulți

Aportul recomandat de vitamine și minerale

Prevenirea cardiovasculară

Link extern

Acesta este un link către un site web extern pentru conținutul căruia Deximed nu este responsabil.

adulți

Moltkestrasse 13
79098 Freiburg

„În agitația practicii mele zilnice, merită întotdeauna să aruncăm o privire rapidă asupra lui Deximed: răspunsuri directe, precise și independente.” (Dr. med. Hans-Otto Wagner)

Sistemul de informații despre medic Deximed cu accent pe îngrijirea medicului de familie se bazează pe coordonarea conținutului cu Societatea Germană de Medicină Generală și Medicină de Familie (DEGAM).

Deximed și DEGAM au un obiectiv comun: să consolideze medicina de familie și să ofere îngrijire optimă și neinfluențată pacientului.

Acest site web este certificat de Fundația Health On the Net.
Faceți clic aici pentru a o verifica

Conținutul furnizat este doar pentru informații neutre. Gesinform nu își asumă nicio garanție pentru integralitatea, calitatea, corectitudinea sau actualitatea informațiilor și a conținutului furnizat. Informațiile și conținutul furnizat nu constituie o reclamă pentru metodele, tratamentele sau medicamentele descrise sau menționate.Deximed nu face niciun diagnostic și nu oferă în mod expres niciun sfat sau recomandare cu privire la terapia bolilor specifice. Orice utilizare, aplicare sau dozare este în mod expres pe propriul risc.

Prin utilizarea Deximed, acceptați termenii și condițiile noastre și declarația de protecție a datelor.