Callanetics - potrivit pentru un forum de slăbire pentru începători sportivi
Svajon
Am o întrebare: acum, când am făcut aproape jumătate din asta, am pierdut în greutate, m-am gândit în sinea mea, să încep să fac mișcare, astfel încât pielea să nu atârne așa după aceea. Am citit ceva despre faptul că Callanetics ar trebui să ajute la strângerea corpului; Aș vrea să încerc acest sport - dar poate cineva să-mi spună dacă este chiar potrivit pentru o persoană începătoare, total nesportivă ca mine? Singura activitate sportivă la jumătatea drumului sunt plimbările de jumătate de oră când pierd autobuzul și nu am chef să aștept. ultima dată când am făcut vreun sport real a fost la școală acum patru ani - altfel eram (și sunt * g *) pur și simplu leneș, dar m-am gândit la mine, acum ar trebui să fac ceva cu adevărat. Se recomandă Callanetics? Sau ce altceva mi-ai putea recomanda?
Looney
cum ai dat peste Callanetics? Doriți să o faceți după o carte, un videoclip sau într-un grup?
Fac Callanetics de mult timp și am încercat toate cele 3 variante.
Cred că exercițiile sunt grozave și le poți face și ca o persoană complet nesportivă, iar dacă ridici piciorul la doar 5cm de podea și nu la 20cm, cel mai important lucru este că faci încercarea și rămâi cu ea. La un moment dat, gestionați exercițiile așa cum ar trebui să fie.
ralmoni
Svajon
Sigur, voi raporta cum este. Am comandat o carte de la Amazon; nu aveți niciun player video sau DVD în casă - deci nimic nu va funcționa cu videoclipurile
Am venit cu asta când am dat peste termenul de aici și mi-am amintit foarte vag că părinții mei erau în călătorie cu ceva timp în urmă * g * și am făcut deja câteva exerciții în copilărie. M-am gândit că ar fi frumos dacă îl voi încerca din nou - mai ales că funcționează atât de bine cu efectul de strângere și este exact ceea ce am nevoie
Looney
Super, hai să începem.
* gg * Sunt foarte încântat să fac din nou programul ... * g *
Pot confirma asta cu efectul de strângere, deși oricum fac destul de mult sport.
De asemenea, înotați și săriți pe trambulină. Saltul pe trambulină este, de asemenea, incredibil de încordat ! Îl pot recomanda în totalitate.
De fapt, sar mai puțin decât să fac o mișcare de jogging pe trambulină.
Așadar, vă mișcați în pulsul optim de ardere a grăsimilor, nu vă scăpați din suflu și efectul este cu adevărat enorm.
Deja văd efectul în oglindă în timpul antrenamentului meu de 20 de minute. Este atât de grozav!
Sunt, de asemenea, un fan total al Callanetics.
Este într-adevăr potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de fitness!
Și succesele sunt cu adevărat incredibile!
Obișnuiam să fac aerobic o dată pe săptămână timp de un an (ce tortură!), Dar șlefuirea chiar a devenit vizibil mai bună cu Callanetics din oră în oră, așa cum se arată în cărțile din față!
ethney
In carte.
Primele pagini, desigur, unde succesele pot fi văzute înainte și după!
Dintre exerciții, îmi plac de fapt toate exercițiile, deși mi se par cele mai grele exercițiile abdominale, atât de dificile.
ralmoni
Looney
Hmpf! Cartea mea a dispărut cumva. Mă tem că mi l-am dat și nu mai știu cui.
Cred că a fost un registru mare care avea toate exercițiile. Era albastru.
Îmi place în mod deosebit să fac exerciții de încălzire și fac întotdeauna seria, completată cu alte câteva exerciții grozave, în fața trambulinei. Îmi place în mod deosebit exercițiul brațului, în timpul exercițiilor de încălzire, unde vă întindeți brațele înapoi și vă ridicați degetele mari împreună. Brațele superioare sunt zona mea problematică.
Dar de multe ori trec peste seria de încălzire din fața trambulinei din cauza lipsei de timp. ar trebui să mă facă să o fac mult mai des.
Uneori fac și exerciții abdominale și exerciții pentru picioare.
În exercițiile picioarelor, totuși, nu o fac pe cea în care îți pui piciorul, ci pe cea în care îți îndoiești genunchii. (Cred că este grozav acolo unde îți pui bazinul înainte .)
Aproape niciodată nu fac restul. (doar când mă uit la videoclip, dar asta e rar .)
Știu că este mai bine dacă faci unitatea completă, dar aleg doar anumite lucruri și fac multe alte sporturi.
Îmi verific cm la fiecare 2 săptămâni și progresul este minunat! Greutatea arată puțin succes, dar banda de măsurare da. nebunia!
Îmi este greu să slăbesc pe brațul meu. Acum voi face seria mai des înainte de a sări și sunt încântat să văd dacă ceva dispare cu brațul superior.
magenta
la revedere tuturor,
magenta
SilviaH
Darkjassy
Iris-P
Deoarece sunt încă un începător pe forum, mi-am citit drumul încet.
subiectul calanaticilor m-a atras cu adevărat.
dar nu sunt genul care poate face exerciții din cărți, prefer să le văd mai întâi. Niciun studio de lângă mine nu oferă cursuri.
așa că m-am făcut inteligent pe net.
se pare că calanatica este un tip de antrenament mai vechi.
Cu excepția unui DVD foarte scump (84 euro), am găsit doar film video. Nu am un recorder.
poate cineva dintre voi îmi poate spune de unde pot obține un DVD ieftin.
lg iris: thx:
magenta
ralmoni
Iris-P
în primul rând aș dori să vă mulțumesc pentru răspunsurile rapide: c017:
Acum lucrez la oferte - până acum am avut noroc cu Amazon, că există un DVD mai ieftin . cam 50 de euro.
@ magenta: în așa-numitul nostru centru de educație pentru adulți (oferit în centrul școlar) există cursuri precum ikebana, tricotat etc., dar nimic util pentru cei care doresc să slăbească sau să se mute.
În studiourile unde am întrebat, mi-au oferit pilates.Potrivit așa-numiților antrenori, ar trebui să fie aproape la fel, dar rețeaua îmi spune altceva.
Așa că voi face ceva mai inteligent în legătură cu noi. Apoi raportați de unde am luat cel mai ieftin DVD.
lg iris
struguri
bună
Calanaticele și Pilates sunt similare, dar nu la fel. de exemplu. În Pilates ar trebui să vă concentrați asupra respirației, în Calanatics ar trebui să vă concentrați asupra mușchilor care sunt antrenați. diferențe mici, dar subtile
iar după calanatics am întotdeauna mușchi dureroși, pilates nu.
așa că m-ai făcut să-l doresc atât de mult încât l-am început din nou ieri. Dar doar „Programul de 15 minute!” Care a durat aproape o oră pentru mine.
De cât timp aveți nevoie pentru programul de o oră? De cât timp o faci? Ce rezultate ați obținut deja?
steffischatz
cât de des faci callanetică în timpul săptămânii? și faci asta timp de o oră fiecare? Pot să-l răspândesc pe 2 zile că fac câte jumătate de oră fiecare sau trebuie să o faci dintr-o singură dată? 022: Pur și simplu nu am atât de mult timp în acest moment (pentru că am un examen peste 2 săptămâni. Dar totuși vreau să încep acum .: Dans: