Callanetics - un program de antrenament pentru întregul corp

Cu 10 ani mai tânăr în 10 ore

Bineînțeles că știi că nu prea poți deveni mai tânăr, dar gândul de a arăta cu 10 ani mai tânăr după doar 10 ore de antrenament este suficient de tentant. Efectul exercițiilor poate fi văzut în timp real, puteți menține un corp ferm și frumos la orice vârstă. Fotografiile Callan Pinckney însăși nu sunt retușate și își arată starea fizică. Oricine poate face exercițiile, dar femeile însărcinate și cele cu probleme de sănătate anterioare ar trebui să-l întrebe pe medicul lor.

Fă exerciții fizice cu propriul program fără să ții dietă și să te descurci

Callan Pinckney afirmă în mod explicit că dieta nu este necesară pentru a reduce dimensiunea hainelor cu cel puțin 2 dimensiuni. Ea scrie că o dietă suplimentară susține efectul vizual, o pierdere de un kilogram de greutate corporală pare să fi pierdut două kilograme. Recomandările dvs. pentru a înregistra exercițiile în programul săptămânal sunt, de asemenea, foarte utile, mai ales tinerele mame sau oamenii care lucrează cu siguranță nu vor găsi întotdeauna timpul pentru o oră întreagă de antrenament. Împărțit în secțiuni individuale, puteți finaliza cu siguranță procesul de instruire de două ori pe săptămână.

Programul de o oră

Programul, care este eficient pentru întregul corp, poate fi realizat în doar o oră. Un plan detaliat pentru secțiunile individuale și funcțiile lor specifice este prezentat în carte. De la exerciții de încălzire până la exerciții pentru abdomen, picioare, fese și șolduri și pelvis la exerciții de strângere a coapselor interioare și exerciții de întindere și răspândire, sunt descrise segmente de antrenament care sunt, de asemenea, rezumate într-un scurt program de întreținere pentru momente speciale de stres. Cele mai importante procese pot deveni o rutină aglomerată în doar 15 minute.

Ce face programul de exerciții Callanetics?

În afară de fotografiile dovezilor, care demonstrează în mod impresionant efectul Callanetics, deoarece au fost făcute cu aceleași persoane în diferite etape ale duratei de antrenament, Callan Pinckney afirmă că coordonarea, echilibrul, controlul corpului, disciplina, viteza, rezistența și o conștientizare cuprinzătoare a corpului sunt consolidate. . Suprimarea apetitului vizibilă și relaxarea fizică și mentală sunt rezultatele antrenamentului continuu.

Fără echipament și fără eforturi mari

Un avantaj major al programului descris este că nu este necesar un echipament special. Exercițiile pot fi efectuate și acasă; nu sunt necesare abonamente la un club, nici o intrare într-un studio de fitness și nici o modificare a unei săli de fitness. Vă puteți antrena în orice spațiu normal de locuit fără costuri sau eforturi. Puteți obține o mică perspectivă asupra exercițiilor din acest videoclip. Cu numeroasele ediții noi, poate fi găsită și cea potrivită pentru fiecare cerință individuală de formare. Există Callanetics pentru începători și programe pentru utilizatori avansați.

Callan Pinckney, Callanetics, drepturi în limba germană: Mosaik Verlag GmbH München 1991