Calorie horror Halloween - 4 sfaturi despre cum să sărbătorim cele mai înfricoșătoare zile ale anului mai sănătos -
Când vrăjitoarele aleargă prin aer, strigoii bat la ușă și clovnii înfricoșători cutreieră străzile, un lucru este clar: este timpul pentru Halloween! Germanii celebrează importul popular din SUA din 1991. Nu doar costumele și farsele care se ascund în fiecare colț sunt înfiorătoare de Halloween - pentru că Halloween este mai presus de toate un festival în care consumul bogat în calorii și zahăr este în prim plan într-o măsură terifiantă. Batoanele de ciocolată, urșii gumați, dulciurile și altele asemenea duc adesea la un aport caloric de până la 2500 de calorii într-o singură noapte de groază - ca să nu mai vorbim de riscurile pentru sănătatea dentară.
În fiecare an, în jurul datei de 31 octombrie, Halloween aduce producătorilor de dulciuri și restauratorilor de evenimente milioane de vânzări. Festivalul înfiorător devine din ce în ce mai popular în Germania, în special în rândul copiilor, nu în ultimul rând datorită perspectivei prăzii dulci de la sfârșitul serii. Deci, ce poți face pentru a evita căderea capului într-o frenezie a zahărului de Halloween? Cu aceste sfaturi puteți sărbători Halloween-ul într-un mod mai sănătos, fără a pune frâna distracției.
Suma contează
Motto-ul este: Randamentul este doar cât de mare poți transporta. Deci, asigurați-vă că geanta cu care începeți călătoria prin cartier nu poate deține o sumă imensă de la început. În felul acesta eviți un flux de dulciuri chiar de la început. Unii părinți merg în turneul de Halloween ca o chestiune de principiu, dar acest lucru nu se va întâlni cu entuziasm, mai ales cu copiii mai mari. Nu strica distracția, la urma urmei, Halloween-ul este doar o dată pe an!
Este mai eficient, sunteți de acord în prealabil cu cartierul că nu numai lucrurile nesănătoase pot fi distribuite copiilor - și un randament generos nu mai este o problemă. Cel mai bine este să stabiliți limite clare chiar de la început: nu dintr-o dată! Pentru că, chiar dacă prada se dovedește a fi mai mare decât ți-ai dori, este clar din timp că unele dintre dulciuri vor fi păstrate pentru o altă zi. Rationarea este tot ce este final și poți să te bucuri de beneficiile Halloween-ului de două sau trei ori mai mult. Este mai bine să fiți de acord în prealabil cu cinci până la șase delicatese care pot fi alese din punga colorată de pradă în seara de Halloween - indiferent dacă părinții altor copii o fac diferit și bineînțeles doar dacă nu vă spălați dinții după aceea!
Verifică prada! Deoarece nu puteți controla ce aruncă vecinii în sacii pentru copii, merită să aruncați o privire asupra transportului adus acasă. Mai ales atunci când copiii suferă de alergii sau anumite intoleranțe alimentare, merită să aruncăm o privire la punga colorată. Ca măsură de precauție, cofetăria neambalată trebuie aruncată imediat. Produsele care conțin coloranți azoici (de ex. Numerele E 102, 110, 122) ar trebui, de asemenea, evitate. Potrivit centrului de consiliere pentru consumatori Schleswig-Holstein, acestea pot declanșa sau promova tulburări de atenție și alergii.
Sătul la început
Nu degeaba spun ei: nu ar trebui să mergi la cumpărături pe stomacul gol! Același lucru este valabil și pentru Halloween. În orice caz, merită să oferiți o masă echilibrată cu dvs. pe drum înainte de incursiunea de seară. Cele mai ieftine sunt felurile de mâncare bogate în nutrienți și bogate în vitamine, care te mențin sătul mult timp și îți țin pofta de dulciuri de la bun început. Chiar dacă nu poate fi norma acasă: adăugați un desert sănătos, cum ar fi o salată de fructe la masă! Fructoza este întotdeauna mai sănătoasă decât un baton de ciocolată. În orice caz, în ziua de Halloween, ar trebui să evitați alimentele și băuturile răcoritoare care conțin zahăr ascuns la micul dejun.
Zaharul nu este totul!
Chiar dacă credeți că aveți sub control factorii de risc calorici și neprietenoși ai dinților - zahărul nu este singura problemă cu care trebuie să vă luptați de Halloween. Un Halloween sănătos începe adesea cu alegerea costumului. Dulapurile cu schelet și mantiile de vampir sunt încă la modă, dar nu tocmai ideale pentru o seară răcoroasă de toamnă - în plus, nimeni nu vrea să-și ascundă costumul grozav sub o jachetă groasă de tranziție! Aveți timp și ocazia să vă personalizați costumul, să acordați atenție încălzirii și țesăturilor de calitate sau să optați pentru un aspect inteligent cu mai multe straturi. Nu are rost să acordăm atenție consumului de zahăr dacă copilul trebuie să rămână în pat cu gripa după aceea. Dar nu acesta este singurul motiv pentru care merită să-ți faci propriul costum: multe dintre costumele disponibile în supermarketuri și magazine, în special cele cu accesorii din plastic, sunt îmbogățite cu plastifianți dăunători și poluanți din industria textilă. De obicei, un test de miros ajută deja la identificarea poluanților. Și dacă nu există altă cale: funcționează una până la trei mașină de spălat.
Gustări sănătoase înfricoșătoare
Sărbătorirea Halloweenului într-un mod mai durabil nu a fost doar o tendință în rândul părinților de ieri: există zeci de rețete pe Internet care combină gustări sănătoase tip bufet cu distracție înfricoșătoare. Acestea sunt deosebit de interesante dacă găzduiești o petrecere de Halloween care ar trebui să fie la fel de substanțială cu Mac’n’Cheese, pizza și porumb cu bomboane ca modelul său american. La final, și ochiul mănâncă și decide, de asemenea, asupra factorului de distracție. Lăsați-vă inspirați și lăsați-vă imaginația să se dezlănțuie: fantomele cu banane, dovleceii portocalii sau mâncarea crudă cu schelet cu o baie „sângeroasă” de sfeclă roșie pot fi perfect înșelate și, credeti sau nu, sunt la fel de bine primite ca chipsurile sau flipurile de arahide. Veți fi uimiți cât de bine puteți face globi oculari din ouă și felii de măsline! În acest sens: Trick or Treat!