Calorie Killer 10 trucuri pentru a arde ușor calorii - 20 de minute
Nu ai timp pentru sport? Nu ai chef să te dai afară? Arde 100 de kilocalorii pe zi într-un mod jucăuș. Până când veți citi acest articol, veți fi scăpat de câteva.
20 de minute de râs Fă ceva pentru silueta ta și râde. Dacă râzi, arzi 50 kcal în zece minute, după cum arată un studiu realizat de Universitatea Vanderbilt. Dar funcționează doar cu un râs copios.
4 minute de sărutCu sărutări franceze arzi până la 25 kcal pe minut. Până la 38 de mușchi faciali sunt activi. Sărutul poate prelungi durata de viață cu până la cinci ani, așa cum au descoperit cercetătorii americani.
60 de minute de lecturăSporturi de canapea pentru viermi de carte: apucați eReader-ul sau cartea preferată și începeți cu gimnastica creierului.
O banană, trei bucăți de ciocolată, o felie și jumătate de pâine prăjită sau o lingură de maioneză - toate te doboară cu aproximativ 100 de kilocalorii. Nicio problemă, pot fi arse în cel mai scurt timp. Știați că cititul, râsul sau sărutul pot arde jucăuș calorii? Apropo, corpul nostru consumă deja o kilocalorie pe minut în timp ce stăm așezat.
Ce trucuri ai pentru a arde câteva calorii în plus în viața de zi cu zi fără efort? Spuneți-ne în câmpul de comentarii.