Calorie Trap - Popcorn sau nachos mai buni la filme
În slăbit, pe 07 septembrie 2014 - 12:06, Etichete dietă, producător de grăsimi, capcană pentru calorii
În ciuda nemulțumirilor constante că numărul vizitatorilor la cinematografele germane scade, în jur de 130 de milioane de fani de film și-au găsit drumul către ecranul plătit în 2013. Comparativ cu media din ultimii 20 de ani, redusă cu valori aberante, volumul anual menționat este de fapt cu aproape 8 milioane de vizitatori sub medie. Cu toate acestea, această stagnare nu ar trebui să fie problema astăzi. Mult mai interesant pentru mine este subiectul gustării pe care probabil au mâncat-o acești 130 de milioane de vizitatori. Aproximativ 65 de milioane sunt probabil printre cei care își aduc propriile dulciuri. Majoritatea celorlalți comandă probabil popcornul popular sau nachos fierbinți. Dar pe ce gustare ar trebui să se bazeze o persoană conștientă de figură?
Valorile nutriționale ale celor mai populare gustări de cinema
| Popcorn dulce | 522 kcal | 6,2 g | 65,2 g | 27,9 g | 26,3 g |
| Popcorn sărat | 533 kcal | 7,5 g | 57,1 g | 0 g | 30,5 g |
| Nachos de brânză | 310 kcal | 4 g | 35 g | 2 g | 16,4 g |
| Salsa nachos | 248 kcal | 3,5 g | 35,7 g | 2 g | 9,7 g |
| Guma de vin | 337 kcal | 6,2 g | 76,6 g | 42,7 g | 0,1 g |
| M&M's | 491 kcal | 5 g | 67,2 g | 64,9 g | 22,4 g |
| Arahide sărate | 604 kcal | 29 g | 11,0 g | 4,7 g | 48,0 g |
Cât de mare este de fapt o porție?
Dacă mergeți după valorile nutriționale pure, probabil că ar trebui să vă lipsiți de orice gustare la cinema. Deoarece aș dori să subliniez cea mai bună alternativă cu acest articol, dimensiunea porțiunii trebuie mai întâi clarificată. Conform informațiilor despre gustările Cinemaxx, porția mică de floricele este de 145 g, porțiunea din mijloc este de 260 g, iar porțiunea mare cântărește 290 g. Așa că v-ați transformat în calorii cu floricele dulci alegerea între 750, 1350 și 1500 kilocalorii. Cu nachos, scufundarea preferată joacă un rol major. Dacă alegeți o porție mică de 172 g, bateți nachos de brânză cu 530 kcal și varianta de salsa cu 430 kcal. Distanța dintre cele două scufundări crește imediat ce alegeți porția mare de 320 g. Aici corpul trebuie să proceseze 990 kcal de nachos de brânză sau 790 kcal de nachos de salsa.
Când vine vorba de a decide ce gustare ar trebui să vă bucurați la cinema, asta depinde porție mică de salsa nachos calea înainte în ceea ce privește caloriile. De asemenea, mi se pare interesant că este mai bine să comanzi o porție mare de nachos decât să mănânci o pungă de popcorn de dimensiuni medii. Din cauza sosurilor grase, am presupus întotdeauna contrariul. Dacă respectați valorile nutriționale totale, arahidele ar putea câștiga. Dar aici recomand întotdeauna o variantă nesărată. Dacă acestea nu sunt vândute la cinema, va trebui să vă aduceți propria gustare.
Ce băutură oferă un echilibru bun?
Datorită bombelor calorice din gustări, cel puțin ar trebui să alegeți băutura cu atenție. Un duș cu conținut scăzut de calorii este la fel de potrivit ca apa minerală simplă. Dacă nu doriți să pierdeți gustul dulce din cinematograf, puteți lua și o Coca Cola Zero. Chiar dacă nu au fost detectate până acum ingrediente dăunătoare, consumul de produse ușoare ar trebui să rămână excepția pentru mine. Cola, Fanta, Sprite și spritzer de mere nu sunt desigur recomandate datorită conținutului de zahăr și a caloriilor asociate.
Sper că aș putea să arunc ceva lumină asupra întunericului.