Calorie Trap Season Crăciun UpgradeU
Să recunoaștem: este deosebit de dificil să consumi o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul Crăciunului. Dar chiar și cei care se află în prezent în afara programului ar trebui să acorde puțină atenție selecției bunătăților de pe piața de Crăciun și Co. în următoarele săptămâni. Rapid un bratwurst gras aici, o pungă de migdale de zahăr prăjite acolo și un nou salvator de viață ne întâmpină în anul următor. Dar nu trebuie să fie așa. Respectați următoarele sfaturi și puteți scăpa de scenariul de groază de pe cântar.
🔥Alegeți vin de mere în loc de vin fiert: acesta are doar jumătate din numărul de calorii și are un gust delicios. Următoarele se aplică alcoolului: previne arderea grăsimilor. Așadar, vă rog doar cât mai puțin posibil.
🔥Beti un pahar de apa cu fiecare pahar de alcool. Dacă corpul este deshidratat, corpul nu mai poate lucra la viteză maximă. Metabolismul încetinește și caloriile sunt direcționate în depozitele de grăsime. Apropo, funcționează încă foarte bine împotriva durerii de cap a doua zi.
🔥 Aveți o zi de alergare pe săptămână. Jogging-ul, de preferință cu elemente HIIT (așa cum îl aveți cu programele noastre de rulare Run4U), construiește mușchii, topește caloriile și oferă mai multă energie pe care altfel v-ar plăcea să o obțineți din zahăr.
🔥 Fii atent cu sosurile: acestea sunt pline de grăsimi și pot transforma chiar și Kassler cu conținut scăzut de calorii într-o bombă cu calorii. Cel mai bine este să comandați sos separat. Apoi depinde de dvs. cât de mult ajunge pe farfurie sau pe șold.
🔥Bucură-te! Și absolut. Cei care mănâncă încet vor fi plini și mulțumiți mai repede. Mestecați mult, faceți pauze scurte. Și atunci nu mai aveți senzația de a pierde nimic, cu excepția straturilor suplimentare de grăsime pe care le-am putea face fără prea multă plăcere.
Vă dorim un sezon fericit și sănătos de Crăciun, echipa dvs. UpgradeU