Calorii arse Plimbare 1 milă, 1 oră, Calculator
Mergeți și faceți mișcare
Mersul pe jos este o alegere excelentă, ieftină, care vă poate ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară. Dacă doriți să vă reduceți aportul de calorii, vă puteți întreba câte calorii puteți arde în timp ce efectuați această activitate. Nu există un răspuns unic, pentru că arderea dvs. depinde de o serie de factori diferiți, inclusiv greutatea, ritmul, terenul și multe altele.
Calorii arse în timpul mersului
Cel mai simplu mod de a determina câte calorii arzi în timpul mersului se bazează pe greutatea și viteza de mers pe jos:
| Greutatea dispozitivului | 2.0 mph | 2.5 mph | 3,0 mph | 3,5 mph | 4,0 mph |
| 130 lbs. | 148 cal. | 177 cal. | 195 cal. | 224 cal. | 295 cal. |
| 155 lbs. | 176 cal. | 211 cal. | 232 cal. | 267 cal. | 352 cal. |
| 180 lbs. | 204 cal. | 245 cal. | 270 cal. | 311 cal. | 409 cal. |
| 205 lbs. | 233 cal. | 279 cal. | 307 cal. | 354 cal. | 465 cal. |
Aceste calcule se bazează pe mersul pe suprafețe plane, cum ar fi trotuarele. Mersul în sus pentru antrenament vă mărește dramatic arsura.
| Greutatea dispozitivului | 3,5 mph - suprafață nivelată | 3,5 mph - în sus |
| 130 lbs. | 224 cal. | 354 cal. |
| 155 lbs. | 267 cal. | 422 cal. |
| 180 lbs. | 311 cal. | 490 cal. |
| 205 lbs. | 354 cal. | 558 cal. |