Calorii Butternut Squash (Butternut Squash) - Squash te îngrașă

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

calorii

Butternut squash (unt) este o varietate de dovleac de butternut care arată ca un dovleac alungit cu o bază rotundă, are o lungime de aproximativ opt până la 25 de centimetri. Gustul său amintește de unt, anghinare sau alun, este moale și dulce pe gust și textura sa este cremoasă: este complet compatibil cu pierderea în greutate, deoarece are un conținut scăzut de calorii (vezi mai jos).

Dovlecelul este unul dintre cele mai cultivate dovlecei, deoarece se păstrează cu ușurință și mult timp. Nu trebuie confundat cu alte dovlecei, cum ar fi dovleacul, dovleceii sau spaghetele: aparține unei alte familii botanice. Frumoasa dovleac este un alt soi popular de dovlecei, cu aceleași caracteristici nutriționale ca și dovleceii.

Semințele de dovleac și florile de dovleac nu fac obiectul acestei pagini, vă rugăm să rețineți că sunt și comestibile.

Iată informațiile nutriționale pentru 100g de dovlecei (și toate dovleceii):

  • Carbohidrați: 12g
  • Proteine: 0g
  • Calorii: 50kcal

Densitatea sa calorică este mare pentru o legumă, este în mod special mai calorică decât alte dovlecei, cum ar fi dovleacul (14kcal/100). Ramane o leguma cu putine calorii, deci nu te ingrasa. Conținutul său relativ ridicat de carbohidrați este compensat de conținutul ridicat de apă, iar indicele glicemic este moderat, deoarece are un conținut ridicat de fibre.

Veți găsi dovlecei de butternut în tarabele dvs. din piața timpurie din septembrie până în martie (este o legumă de iarnă). Alegeți-l cu o piele bej fără pete maronii și o carne de un portocaliu deschis frumos. Odată început, ar trebui să-l mănânci repede sau îl poți păstra la frigider pentru câteva zile înfășurat în folie alimentară. Este mai bine să-l păstrați întreg, deoarece va păstra timp de 3 până la 9 luni într-un loc uscat și răcoros (nu-l puneți în frigider!) Verificați în mod regulat dacă carnea lui rămâne fermă, în special la bază și la vârf, și consumă-l repede dacă se înmoaie.