Calorii Centrul comercial de aventuri din Wadern
Publicat pe 3 ianuarie 2020
Ardeți kilogramele în exces!
„Nu sunt caloriile animalele mici care îți coase hainele mai strâns noaptea?” - Nu.
Caloriile nu sunt altceva decât energie. Dacă am mâncat mai mult decât consumăm, corpul nostru stochează excesul de energie sub formă de grăsimi pentru perioadele nefaste.
Deoarece o calorie are o densitate energetică atât de mică, vorbim întotdeauna de kilocalorii. O kilocalorie este energia necesară pentru a încălzi 1 litru de apă cu 1 ° C.
Pentru a scăpa de aceste exces de grăsimi din organism, este nevoie de mult exercițiu și un aport mic de calorii suplimentare. Nu trebuie să uităm că organele noastre și întregul corp funcționează permanent și au nevoie întotdeauna de puțină energie proaspătă pentru a funcționa corect.
Deci, dacă vrei să slăbești, trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi - principiu simplu. Dar cum putem accelera procesul de ardere în organism? Exact - prin mișcare!
Sport
Când exercităm orice formă, ardem multe calorii. Nu în ultimul rând din această cauză, exercițiile fizice și efortul sunt bune pentru sănătatea noastră. Cât de mult arde fiecare individ depinde de sport, intensitatea antrenamentului, durata și obiectivul. De exemplu, dacă ai scopul de a-ți defini mușchii, consumul și antrenamentul sunt foarte diferite decât dacă vrei doar să scapi de conservatorul tău de viață. Dar există modalități mai ușoare de a vă defecta magazinele de calorii ...
sauna
De obicei, facem sudoare în saună. Este benefic și pentru arderea grăsimilor! Când transpirăm, corpul nostru este supărat, ceea ce la rândul său determină consumul de calorii. Dacă nu am furnizat organismului în prealabil noi calorii, acesta va accesa rezervele noastre ascunse în grăsimi. Consumăm o mulțime de calorii în timp ce luăm o saună pe îndelete.
Apropo de saună, ar trebui să bei multă apă, de altfel, pentru că o pierzi mult din transpirație ...
Dormi
Chiar și când dormim, consumăm calorii. Dar asta doar pentru că organele noastre nu încetează doar să lucreze noaptea. Cu o greutate corporală de aproximativ 50 kg, consumăm aproximativ 55 kcal pe oră de somn. Sună tentant, nu-i așa?
Nimic
A nu face nimic nu este, desigur, un ucigaș de calorii, dar puteți stimula arderea grăsimilor cu lucruri mici!
De exemplu cu:
apă
Consumul de multă apă nu numai că are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, dar favorizează și arderea grăsimilor, te satură și strânge pielea.
ghimbir
Mulți antioxidanți stimulează metabolismul și astfel ard calorii.
chili
Chili are aproximativ același efect ca o saună, numai la temperatura camerei. Desigur, nu ar trebui să mușcați direct un ardei iute! Deoarece chili irită și căile respiratorii. De exemplu, adăugarea unui pic de piper Cayenne la masă este un început bun.
vitamina C
Vitamina, care este utilizată ca stimulator imunitar, ajută hormonii să slăbească grăsimile din celule și astfel stimulează și mai mult arderea grăsimilor.
Cu aceste lucruri mici pe care le poți mânca pur și simplu în viața de zi cu zi, nu trebuie să faci altceva. Dar dacă doriți să accelerați procesul, trebuie să faceți puțin mai mult.
viata de zi cu zi
Da, ardem și calorii în viața noastră de zi cu zi. De exemplu, atunci când ne sărutăm, consumăm aproximativ 20 kcal pe minut, deoarece se utilizează până la 38 de mușchi faciali. Alte activități de zi cu zi sunt, de exemplu
face paturi (70 kcal)
Curățare (120 kcal)
Carry achiziții (220 kcal)
Urca scarile (260 kcal)
Chiar și cu unul bun mers pe jos ardem calorii, chiar mai mult decât vă puteți imagina. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să mergi puțin mai repede decât de obicei 😉