CALORII data

2 curmale uscate de 8g pe unitate conțin:

data

Numărul de calorii din curmale

Data curată este un fruct caloric cunoscut pentru valoarea sa energetică ridicată. Proaspăt sau uscat, nu oferă aceeași cantitate de calorii. De obicei, un curmale proaspăt este mai puțin caloric decât un curmale uscat. Curmalele uscate sunt mai ales cele mai vândute și consumate.
În 100g de curmale uscate fără sâmburi, există aproximativ 280 kcal, cu 2g de proteine, 75g de carbohidrați, mai puțin de 1 gram de grăsimi și 8g de fibre dietetice. Acestea conțin doar 15-20% apă. În ceea ce privește curmalele proaspete, 100g oferă 260 de calorii, 1,6g de proteine, 72g de carbohidrați, 6g de fibre dietetice. Acestea conțin 65 până la 70% apă.
Observăm că rata glucidelor conținute în curmalele uscate este aproximativ aceeași cu cea a celor proaspete. Într-adevăr, cele uscate sunt în general acoperite cu sirop pentru a rămâne ude, ceea ce le mărește conținutul de zahăr.

Punctele forte ale întâlnirii

Proaspete sau uscate, curmalele vă vor oferi o mulțime de fibre dietetice și antioxidanți. Bogat în carbohidrați, acest fruct energetic este ideal pentru satisfacerea nevoilor sportivilor. Te vor ajuta oferindu-ți combustibilul de care ai nevoie mușchii.