Calorii de servire în ingrediente pentru salată - Centrul de dietă și nutriție - Nutriție 2020
Video despre sănătate: Oamenii de știință găsesc un truc simplu în calorii pentru a pierde în greutate (noiembrie 2020).
Câteva ingrediente obișnuite pentru salată pot transforma un prânz ușor într-o porție mare.
Dacă sunteți ceva ca noi, o salată pentru prânz sau cină poate părea o scurtătură de întreținere redusă la o dietă sănătoasă. Am fost cunoscuți că ne îngrămădim și pe vârfuri, gândindu-ne: „Ei bine, este un castron de verdeață, ce ar putea merge prost?”
Dar, în afară de legumele sănătoase și legumele proaspete, aceste alte mici toppinguri se pot adăuga cu adevărat. Așa că am decis să ilustrăm cum arată 50, 100 sau 200 de porții de toppinguri preferate de salată. Unele dintre rezultate au fost încurajatoare: nautul bogat în fibre și hrănitor are doar 100 de calorii pentru o jumătate de cană. Dar alte alimente au fost surprinzător de bogate în calorii - luați de exemplu roșiile uscate la soare: doar opt din jumătăți sunt 100 de calorii.
Aflați mai multe despre dimensiunile porțiilor din salate de la HuffPost Healthy Living.
Mai multe de la HuffPost Healthy Living:
Cea mai bună și cea mai proastă salată verde pentru sănătatea ta
8 grăsimi sănătoase pentru o salată mai bună
15 moduri de a construi o salată mai sănătoasă