Calorii din pâinea de maimuță, cifre nutriționale și beneficii pentru sănătate Viața unui alergător
Caloriile dintr-o felie de pâine de maimuță variază în funcție de sex
Pâinea de maimuță este sănătoasă? Putem mânca pâine de maimuță în timp ce slăbim ?
Din moment ce dietele au devenit îngrijorate de carbohidrații din dieta lor, pâinea de maimuță a fost pe lista de alimente interzise în timpul multor diete de slăbit pentru slăbire și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine de maimuță se pot aduna rapid dacă nu sunteți atent. Dar aveți opțiunea de a mânca pâine de maimuță și de a pierde în greutate, iar unele tipuri de pâine de maimuță o fac chiar parte a unei diete sănătoase.
Paine de maimuță Calorii și informații nutriționale
Valoarea nutrițională a pâinii de maimuță din grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din valoarea zilnică * în dimensiunea porției
- Calorii 67
- Calorii din grăsime 38
- Lipide totale
- Grăsimi saturate Rețineți totuși că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu două felii de pâine.
Dar alte tipuri de pâine de maimuță ?
Pâinea albă de maimuță preparată comercial conferă aproximativ 80 de calorii și 1 gram de grăsime. Pâinea albă de maimuță va produce probabil 15 indicii de carbohidrați sau mai mult și, deoarece există mai puțin de 1 gram de fibre în pâinea albă de maimuță, aportul net de carbohidrați va fi aproximativ același.
Pâinea de maimuță de secară se poate referi sau nu la cereale integrale, în funcție de marca pe care o cumpărați. De asemenea, poate proveni dintr-un amestec de germeni rafinați de germeni întregi. O felie tipică de pâine de maimuță de secară se împrumută 65 de calorii, aproximativ 1 puțină grăsime, 12 indicii de carbohidrați, 1,5 puține și 2,1 puține proteine.
Calorii într-o felie de pâine de maimuță (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii de maimuță fac diferența în bunătatea calorică a unei felii. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. De asemenea, rețineți că bețele de semințe întregi tind să fie mai mari în calorii, dar profitați de cele insolubile care sunt benefice sănătății și care nu sunt absorbite în organism.
Cea mai sănătoasă pâine de maimuță pentru dvs. va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. S-ar putea să încercați să reduceți aportul de zahăr și poate crește aportul zilnic de fibre. Unii oameni din pâinea de maimuță încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să scrieți că informațiile nutriționale enumerate mai sus se aplică unei singure felii de pâine. Dacă verificați dacă există pachete calorii de pâine de maimuță, spălați că feliile de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei dintr-o singură masă (o cantitate pe care experții din industrie o numesc porțiune din NLEA).