Calorii din pâinea din făină de cocos, cifre nutriționale și beneficii pentru sănătate La vie de runneuse
Caloriile dintr-o felie de pâine din făină de cocos variază în funcție de soi
Pâinea din făină de cocos este sănătoasă? Putem mânca pâine din făină de cocos în timp ce slăbim ?
Din moment ce dietele se îngrijorează de carbohidrații din dieta lor, pâinea din făină de nucă de cocos a fost pe lista interzisă a multor diete de slăbit pentru slăbire și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine din făină de cocos se acumulează dacă nu sunteți atent. Dar aveți opțiunea de a mânca pâine din făină de cocos și de a pierde în greutate, iar unele forme de pâine din făină de nucă de cocos chiar o fac parte dintr-o dietă sănătoasă.
Faina de cocos paine calorii si valoare
Valoarea nutritivă a pâinii din făină de nucă de cocos din grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din valoarea zilnică * dintre porții
- Calorii 67.5
- Calorii din grăsime 35
- Grăsime totală 4,4g
- Grăsimi saturate Rețineți totuși că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Dar alte tipuri de pâine din făină de cocos ?
Pâinea albă din făină de cocos preparată comercial conferă aproape 80 de calorii și 1 greutate de grăsime. Pâinea din făină de nucă de cocos este probabil să furnizeze 15 carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și de ce nu mai mult și, deoarece există mai puțin de o greutate de pâine albă din făină de cocos, aportul net de carbohidrați va exista aproximativ.
Pâinea din făină de nucă de cocos de secară poate, la fel de bine, să nu desemneze cereale integrale, în funcție de marca pe care o cumpărați. Poate fi făcut și dintr-un amestec de chisturi rafinate și începuturi întregi. O felie tipică de pâine din făină de secară de nucă de cocos conferă 65 de calorii, aproximativ 1 picătură de grăsime, 12 grame de carbohidrați, 1,5 grame de fibre și 2,1 atomi de proteine.
Calorii într-o felie de pâine cu făină de cocos (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii din făină de cocos face diferența în numărul de calorii pe felie. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. De asemenea, rețineți că pâinea de aluat întreg are tendința de a fi mai calorică, pe de altă parte, beneficiați de insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite în organism.
Pâinea sănătoasă din făină de nucă de cocos va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr, precum și să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii consumatori de pâine din făină de cocos încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să scrieți că informațiile nutriționale enumerate mai sus se aplică unei felii de pâine. Dacă verificați dacă mai există calorii de pâine din făină de cocos rămase pe ambalaj, veți vedea că feliile de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei într-o singură masă (o cantitate industria numește serviciul NLEA).