Calorii din porumb - Câte calorii are porumbul crud și gătit
Porumbul are un gust delicios sub diferite forme - ca porumb fiert pe știuleț, ca parte a unei salate mixte sau gătit ca însoțitor al altor feluri de mâncare. Câte calorii are porumbul?
În stare brută, adică direct din porumb pe știulet, porumbul are aproximativ 350 kcal la 100 de grame, deci valorile calorice pentru porumb sunt aproximativ aceleași ca orezul și alte legume. Adesea, totuși, porumbul se consumă gătit sau din conserve, în care porumbul se vinde de obicei gătit. Porumbul absoarbe apa atunci când este gătit, astfel încât atunci când este gătit sau conservat porumb să rămână doar aproximativ 120 kcal la 100 de grame rămase.
Deci, puteți adăuga calm porumbul la dieta conștientă de calorii și îl puteți consuma fiert sau într-o salată. Dacă gătești porumb pe știuleț, nu ar trebui să folosești prea mult unt, desigur.
Mai multe sfaturi și trucuri
Se fierbe porumbul pe știulet Cu această rețetă simplă, oricine își poate găti propriul porumb delicios pe știuleț cu unt. Instrucțiuni pentru pregătirea porumbului pe știulet.