Calorii pentru pădurar, cifre nutriționale și beneficii pentru sănătate Viața unui alergător
Caloriile unei felii de pâine pentru pădurar variază în funcție de tip
Pâinea pentru lemnar este sănătoasă? Putem mânca pâine de tăiat în timp ce slăbim ?
Din moment ce dietele au devenit îngrijorate de carbohidrații din dieta lor, pădurarul a fost pe lista alimentelor interzise pentru multe diete de slăbit pentru slăbire și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine pentru pădurar se acumulează dacă nu ești atent. Însă puteți mânca pâine pentru pădurar și pierde în greutate, iar unele tipuri de pâine pentru pădurar pot deveni chiar parte a unei diete sănătoase.
Calbari Lumberjack și date nutriționale
Valoarea nutrițională a pâinii de cherestea de grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din valoarea zilnică * în funcție de porție
- Calorii 67.5
- Calorii din grăsime 35
- Lipide totale 4g
- Grăsimi saturate Rețineți totuși că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Ce se întâmplă cu alte tipuri de pâine pentru pădurar ?
Pâinea de pădurar preparată comercial împrumută aproximativ 80 de calorii și 1 puțină grăsime. Pâinea albă pentru pădurar va genera probabil 15 sau mai multe indicii de carbohidrați și, din moment ce rămâne mai puțin de o greutate de pâine albă pentru pădăr, aportul net de carbohidrați va fi aproximativ același.
Pâinea de secar pentru cherestea poate, precum și embrionii întregi fără nume, în funcție de marca pe care o cumpărați. De asemenea, se numește cu un amestec de cereale integrale rafinate. O felie tipică de pâine de secar furnizează 65 de calorii, aproximativ 1 gram de grăsimi, 12 grame de carbohidrați, 1,5 kilograme de fibre și 2,1 puține proteine.
Calorii într-o felie de pâine forestieră (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii pentru pădurar fac diferența în numărul de calorii pe felie. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. În plus, rețineți că pâinea din întreaga cauză tinde să fie mai calorică, pe de altă parte, beneficiați de insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite de organism.
Cea mai sănătoasă pâine pentru lemnar va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr și să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii boschetari încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să scrieți că informațiile nutriționale enumerate mai sus se aplică unei singure felii de pâine. Dacă verificați caloriile pentru pădurar pe ambalaj, veți vedea că feliile de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei într-o singură masă (o cantitate pe care industria capabilă o numește porția NLEA).