AJUTOR! Consumul de calorii cu bicicleta de sport (sport)
Bună băieți, am fost azi 18 minute pe bicicleta mea de exerciții și călcată la intensitate medie spre mare. Afișajul digital citit 127 de calorii consumat. După aceea l-am calculat din nou pe internet, iar afișajul de calorii de pe bicicleta mea de exerciții a fost mai mult sau mai puțin același cu calculatorul de calorii de pe internet.
Ei bine, fratele meu, însă, neagă complet acest lucru și crede că nu ar fi adevărat (părerea lui, mult prea mare).
Acum vreau să te întreb,Este corectă indicația mea de 127 de calorii în 18 minute sau consumul de calorii este prea mare?
7 răspunsuri
Asta poate fi adevărat. Depinde într-adevăr de intensitate, înălțime și greutate. Nici 127 kcal nu sunt atât de mult. Doar o felie de pâine uscată
Deseori trebuie să specificați dimensiunea, greutatea și vârsta antrenorului de acasă. Poate ai ignorat asta. Pentru că un copil de 10 ani ucide mai multe calorii decât un bărbat de 30 de ani.
Am o parte mai ieftină și nu pot furniza aceste informații acolo
Ah bine. Hmm, din păcate, nici eu nu te pot ajuta. Îmi pare rău
un copil de 10 ani calcă mai multe calorii decât un bărbat de 30 de ani.
Este mai probabil invers.
Bună! Întrebați în continuare - anunțul dvs. este evident puțin prea mare.
Bună! Cu o intensitate ridicată care se potrivește, toate cele bune.
Afișajul digital și calculatorul de calorii sunt aproximativ aceleași. Deci cifra nu va fi prea mare.
întrebări similare
Am condus 80 de minute la rând și spune că am consumat 1006 calorii, asta poate fi adevărat, pentru că mi se pare foarte mult. Ce vrei să spui cu toții?
Am calculat o rată metabolică bazală de 3200 de calorii pe zi folosind un calculator de calorii de pe Internet, deși am afirmat că nu sunt cu adevărat atletică.
În prezent, eu (18/M) cântăresc 70 și am 182 cm
Urc 360 de trepte în fiecare zi și o dată m-am întrebat dacă acest lucru este în vreun fel bun pentru consumul de calorii? 🤔
Și dacă da, cât aproximativ?
Am încercat să fac googling, dar există întotdeauna „atât de mult cu atâtea minute” - nu știu cât îmi ia, dar știu că sunt 360 de pași în fiecare zi.
Am urmat o dietă ketogenică de 3 zile și, folosind Ketostix, am putut afla că totul merge conform planului. Consum în medie 23g carbohidrați pe zi.
Dar acum la întrebarea mea reală. Am încercat deja multe calculatoare de calorii, dar toată lumea se simte cu adevărat diferită. Unele calculatoare spun că am nevoie de 1.400 kcal pe zi pentru a slăbi și alții spun că am nevoie de 3000 kcal pe zi pentru a slăbi.
Din moment ce nu vreau să-l testez orbește, aș vrea să întreb de câte calorii am nevoie într-adevăr pe zi pentru a slăbi.
Iată o listă relativ detaliată a activităților mele de zi:
așezat în fața computerului: aproximativ 14h
Sport pe săptămână (antrenament de forță): de 5 ori (aproximativ 25 de minute FĂRĂ pauze calculate | aproximativ 50-60 de minute cu pauză calculată)
mers pe jos: aproximativ 30 de minute pe zi
În picioare (gătit etc.): aproximativ 30 de minute pe zi
Mă gândesc la mulți oameni care doresc acum să-mi spună că nu trebuie să slăbesc odată cu greutatea, dar din moment ce procentul meu de grăsime corporală este prea mare în ochii mei, cred că acesta este calea potrivită pentru mine, deoarece după ce am atins procentul dorit de grăsime corporală, intru în construirea mușchilor doresc să treacă și apoi să crească logic din nou.
Am mâncat 1600kcal pe zi în ultimele 2 zile și astăzi am crescut cerința mea la 1700kcal.
Sper că cineva care știe cu adevărat despre asta mă poate ajuta. Mulțumesc anticipat.
care este consumul mediu de calorii pentru 100 de salturi?
Salut, sooo deoarece nu fac niciun sport real în acest moment (într-un club), am fost puțin îngrijorat pentru că vreau să-mi mențin consumul de calorii cât mai mare posibil. Dar am un câine cu care pot merge la plimbare. Am un podometru și în ultimele zile fac aproximativ 8000 de pași pe zi,
6km, 1-1 1/2 ore Desigur, nu arde la fel de multe calorii ca exercițiile reale, dar dacă aș face acest lucru în fiecare zi, ar putea înlocui exercițiul? Pentru că, dacă aș fi într-un club, aș antrena „doar” aproximativ 2 ore pe săptămână. Pot introduce „activ” (nu activ, oarecum activ, activ, foarte activ) pe calculatorul de calorii? Pentru că nu înseamnă că nu mă mișc deloc în afară de mersul pe jos, sunt și la școală, am sport școlar, treburile casnice, învăț etc. Mulțumesc mult în avans!
Are cineva idee câte calorii arzi pe mini-stepper (cu mânere)? Din păcate, nu există nicio pagină de calculat pe Internet. Cu excepția unuia; potrivit cărora aș presupune că aș arde 260 de calorii în 30 de minute, ceea ce pare mult prea mult.
Am 23, feminin, 1,56m, 45kg
Mașina mea eliptică îmi arată aproximativ 400kcal după o jumătate de oră de alergare mixtă. Am o înălțime de 176 cm și cântăresc 73 kg. Nu este acest consum de calorii mult prea mare, chiar și înotând, nu consumi nici măcar atât de multe calorii?
Sunt bărbat, 30 de ani, 1,83 m înălțime și cântăresc 84 kg. Aș dori să știu consumul meu zilnic de calorii, dar rezultatele calculatoarelor care pot fi găsite online sunt foarte diferite. Un exemplu din farmacia din întreaga lume, dar rezultatul mi se pare foarte mare la 4.600 kcal:
Rata metabolică bazală 1846,99 kilocalorii pe zi
Venituri suplimentare din 8 ore de lucru la birou 806,40 kilocalorii
Venituri suplimentare din 2 ore de culturism 1008,00 kilocalorii
Venituri suplimentare de la o oră de conducere 84,00 kilocalorii
Venituri suplimentare din 2 ore de navigare pe internet 252,00 kilocalorii
Venituri suplimentare din 2 ore de călcat 386,40 kilocalorii
Venituri suplimentare pe jos timp de 1 oră (4 km/h) 252,00 kilocalorii
Total 4635,79 kilocalorii
Cu alte computere, precum și cu Mifflin-St. Formula Jeor obțin 2.800 până la 3.000 kcal. Ce este adevărat sau cineva știe un calculator de calorii în care poți avea încredere?
Bună ziua prieteni, am fugit în sus și în jos pe scări fără pauză. 3 minute în ritm de alergare/alergare și 1 minut ritm complet cu niveluri duble și de 5 ori, adică 20 de minute. A fost o idee pentru un antrenament pe intervale. Întrebarea mea ar fi câte calorii am ars? (1,81m înălțime 73 kg) Vă mulțumim anticipat Salutări -Bine întrebare utilizator
Salut, am 14 ani, 1,7m și cântăresc aproximativ 50 de kilograme. Mănânc mai mult sau mai puțin sănătos, mănânc cu greu dulciuri și aș vrea să-mi mențin greutatea pentru că mă simt foarte bine.
Stau la biroul meu în jur de 14 ore în weekend, mă mișc puțin și rar ies. La școală același lucru, doar că merg la școală și altfel stau în cea mai mare parte la biroul meu (de la 14 la 21)
Calculatoarele de calorii de pe Internet ajung la o cerință zilnică de 1800-2100 de calorii/zi, dar mama mea crede că am nevoie de MĂNIM 2500 de calorii sau mai mult
Asta mă uimește foarte mult, pentru că folosesc vreodată maximum 1600-1900 de calorii. vino și nu prea flămând sau așa ceva. simt că greutatea mea este, de asemenea, relativ constantă.
Cu cele mai bune intenții, nu-mi pot imagina că ar trebui să mănânc mult mai mult fără să mă îngraș, ceea ce ar fi aproape un Big Mac în fiecare zi pe care l-aș sări.
Bună ziua, deoarece fiecare site de internet oferă rezultate diferite, am vrut să aud aprecieri personale pe această temă.
Ce ați estima câte calorii consum în următoarea rutină zilnică?
Bărbat (22), 75 kg în greutate, 186 cm înălțime
Mă mișc foarte mult, mai ales aproximativ 10.000 de pași pe zi. Apoi, antrenament de forță de 45-60 min (intensitatea începătorilor, dar deja transpirați și adesea au mușchii dureroși). Fără telefonul mobil, trackT există încă puțină mișcare în apartament + activități mici, cum ar fi curățarea mașinii de spălat vase etc.
Evaluarea mea ar fi următoarea:
- 1900-1950 (rata metabolică de repaus)
- 500 (cu 10000 de pași)
- 250 (prin antrenament de forță)
- 150 (alte activități)
Atunci am fi în jurul valorii de 2800. Va funcționa?
sau este mai probabil 2600 sau 3000?
Sunt în construcție de puțin peste o lună. La început am câștigat și aproape 3 kg cu aproximativ 2756 de calorii. Cu aceste calorii, conform unui calculator de calorii de pe Internet, ar trebui să fiu ușor în exces, așa că mă îngraș încet. După cum puteți vedea, a funcționat bine la început, deoarece ar fi trebuit să câștig aproximativ 3 kg într-o lună de la 79 kg la 82,5 kg. Din moment ce am constatat că cam mult timp de o lună, mi-am redus puțin caloriile la aproximativ 2600. Am făcut asta timp de două zile și dintr-o dată cântăresc doar 80,6 kg. De aceea ieri am consumat 2.755 de calorii și în această dimineață am cântărit doar 80,4 kg. Nu m-am mișcat mult în ultima vreme decât înainte, ceea ce ar fi putut însemna că consumul meu de calorii ar fi putut fi mai mare. Așa că nu înțeleg de ce pierd atât de mult dintr-o dată, chiar dacă mănânc la fel de mult ca la începutul acumulării mele, ceea ce înseamnă că am îngrășat aproximativ 3 kg. Ai o explicație de ce pierd din nou atât de mult în greutate? Și aveți sfaturi pentru mine ce ar trebui să fac diferit?
Sper ca ma poti ajuta. Mulțumesc mult
Bună ziua, vreau să mănânc suficient și, prin urmare, aș dori să știu cât de mari sunt caloriile mele. Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1400 de calorii. Eu am 175, cântăresc 58 kg și am 17 ani și sunt de sex feminin. Sunt pe picioare toată ziua de când am absolvit școala anul acesta și am timp. Curăț camerele toată ziua sau merg la plimbare și în medie fac 15.000 de pași. De două ori pe săptămână fac o oră de antrenament de forță în sala de sport și astăzi lucrez la c și a unde alerg tot timpul și curăț lucrurile etc. Cât de mult apreciați consumul meu de calorii?