Calorii plus minus zona nutritivă
Calorii plus/minus
de Henry81 »30 Aug 2009 14:17
de ce ar trebui să optați de fapt pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi atunci când un singur plus sau minus este suficient pentru a crește sau a pierde în greutate cu aportul adecvat de proteine?
Re: calorii plus/minus
de moshqued »30 Aug 2009 15:57
Pe parcursul dietei mele de viață/nutriție, mi-am dat seama că o calorie nu este doar o calorie, ci că organismul o tratează diferit.
Asta îmi amintește de timpul în care, în ciuda antrenamentului săptămânal de 6 ori și a LF, am slăbit - cumva - foarte dificil sau deloc oO Trecerea la AD a adus apoi succesul. Probabil o sensibilitate scăzută la KH? nu stiu.
Mai mult, ar trebui să te întrebi când ești cu adevărat în plus. Am făcut experiența că pot pierde în greutate în ciuda - de fapt - dietei isocalorice în AD.
Motivul/avantajul pe care ar trebui să îl decideți între Lc și Lf este locul în care vă obțineți energia pentru instruire (legată de eficiență).
Re: calorii plus/minus
de H_D »30 Aug 2009 16:45
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: calorii plus/minus
de jko »30 Aug 2009 17:02
da, dar cu un conținut scăzut de grăsimi, nivelul de testosteron ar trebui să scadă și, din moment ce profesioniștii, după cum știm cu toții, nu depind de propria producție, pot, de asemenea, să conducă o cantitate mai mică de grăsimi.
cred că asta nu are nicio legătură cu vechea școală.
Re: calorii plus/minus
de Kehnra »31 Aug 2009 1:18 pm
Re: calorii plus/minus
de moshqued »31 Aug 2009 15:36
-se satură mai mult
-sunt esențiale, dar carbohidrații nu
-sunt responsabili de producerea de hormoni, care are un efect pozitiv asupra pierderii de grăsime/construirea mușchilor
Re: calorii plus/minus
de StefanB »31 Aug 2009 15:50
Energie mai lungă disponibilă pentru care activitate?
Nu cu activități intensive frecvente.
Re: calorii plus/minus
de siroko »31 Aug 2009 17:15
energie mai lungă care nu este disponibilă la fel de repede ca KH-urile. Nu poți spune doar că grăsimea aduce energie mai lungă, totul are dezavantajele sale și, prin urmare, nu ar trebui să te descurci fără grăsime, dar nici fără khs, nu în ansamblu, ambele au avantajele și dezavantajele lor
sau mănânci singur grăsime după antrenament pentru că îți oferă energie mai lungă ?
KH = nu este la fel ca KH
Grăsime = nu toate grăsimile
din acel punct de vedere, caloriile = nu sunt la fel ca caloriile
indiferent dacă vă puteți acoperi echilibrul caloric numai cu grăsimi sau numai cu KH sau numai cu proteine și nu va fi niciodată la fel
Chiar dacă luați toate acestea și păstrați doar kh-uri cu lanț scurt, acizi grași saturați și proteine din mai multe surse, nu veți avea aceleași rezultate ca atunci când consumați kh-uri complexe și acizi grași saturați
și care se complace adesea în ceva și apoi se întreabă de ce este atât de lent și apoi susține că această formă de nutriție este murdărie, el doar se minte, fapt este că majoritatea nu aderă la ep-ul lor și nici măcar nu știu asta.