Calorii și temperatură

Instruire pe traseu Forum/Sănătate • Calorii și temperatură

Răspunde Notifică moderatorul

Salut Olivier, întrebarea este într-adevăr foarte interesantă !

M-am uitat puțin pe internet, nu există prea multe pe acest subiect, dar cred că cheltuielile cu energia sunt cu cel puțin 30 până la 40% mai mari decât în timpul iernii.

După aceea, este vorba de metabolism, deoarece organismul trebuie să mențină temperatura internă a corpului și, în plus, să producă energie în raport cu efortul. Ar fi nevoie de sfatul unui nutriționist care ar fi grozav !

Oricum iarna și când temperaturile sunt aproape de 0 ° C, începem să suferim și simțim o epuizare generală de la 2 ore de ieșire spre 55-60 km pentru mine în orice caz.

Răspunde Notifică moderatorul

Da, acesta este un consum dublu, cred că oricum trebuie să fie important !

Răspunde Notifică moderatorul

Am găsit următoarele informații: puterea necesară pentru termoreglare în zona de neutralitate termică (25 ° C în aer): aproximativ 100W. Dacă temperatura ambiantă scade, metabolismul poate înmulți această putere cu maximum 4. Pe de altă parte, nu există detalii cu privire la creșterea cheltuielilor în funcție de temperatură. Dar depinde de haine și este, de asemenea, necesar să se ia în considerare efectul compensării cu termoliza efortului. Deci, cred că modelarea este complicată.

Ați putea încerca să o măsurați singur, cu un curs de referință la cadență și la uneltele fixe. O faci mereu în aceeași ținută, la temperaturi diferite și îi citești contorul de calorii arse la final (ai nevoie de un cardio care să îți dea aceste informații).

Răspunde Notifică moderatorul

Cardio numără doar bătăile inimii și de aici poate deduce o cheltuială de calorii pe baza intervalului de HR. Temperatura ambiantă, reținerea, nivelul efortului declanșează mecanisme de reglare termică ale căror metabolismuri au un impact asupra ritmului cardiac, deoarece mulți sunt consumatori de oxigen (în special pentru frig: eliberarea de hormoni și frisoane). Prin urmare, indirect, cardio ia în considerare acest lucru. Acestea sunt un pic de presupuneri, mă înșel ?