Calorii vinete și informații nutriționale - CHIP
Vinetele sunt sărace în calorii și bogate în ingrediente sănătoase. Legumele mediteraneene sunt fierte, la grătar sau prăjite pe farfurie și chiar te ajută să slăbești.
Vinetele sunt sărace în calorii
Vinetele sunt disponibile în multe soiuri diferite. Indiferent dacă preferați fructele cu dungi violet închis, violet și alb sau dungi galbene - echilibrul energetic este același pentru toate variantele.
- Vinetele au aproximativ 20 de calorii la 100 de grame și sunt peste 90% apă.
- Legumele au 1,2 grame de proteine, 2,4 grame de zahăr și 0,2 grame de grăsimi.
- De asemenea, conține multe ingrediente sănătoase. Fructul din ouă oferă vitamine B, vitamine A și C și fibre. De asemenea, conține calciu, fier, magneziu, potasiu și acid ascorbic.
Beneficii sănătoase pentru vinete
Vinetele au multe beneficii pentru sănătate. Pentru un efect pozitiv de durată, puneți legumele în dietă în mod regulat.
- Metabolismul dvs. este stimulat de substanțele amare naturale. Acest lucru ajută ficatul să descompună grăsimile.
- Vinetele sunt bune pentru sistemul cardiovascular. Echilibrează tensiunea arterială și asigură un nivel sănătos de zahăr din sânge.
- Legumele ajută la scăderea nivelului ridicat de colesterol.
- Mineralele și acidul folic contracarează procesele inflamatorii din organism.
- Bine de stiut: Vinetele aparțin familiei solanelor și conțin solanină. Acest ingredient este ușor toxic. Prin urmare, numai fructele coapte trebuie consumate, deoarece conținutul de solină scade în timpul coacerii. Consumul crud poate duce la dureri de stomac.
Cafeaua neagră: fără calorii și delicioasă
Dacă intenționați o seară la grătar, puteți economisi și calorii pe bratwurst. Citiți în următoarea postare la ce să aveți grijă.