Calorii zmeura, proaspete

Calorii: zmeură, proaspete

Calorii din 100 de grame de zmeură, proaspete

Zmeura este un aliment foarte sănătos, fructe și, prin urmare, este sărac în calorii. Zmeura se bucură cel mai bine proaspete vara când se culeg fructele gustoase. Datorită conținutului lor redus de calorii, zmeura poate fi savurată în salate fructate, iaurturi sau chiar pe cont propriu. În plus, consumul de zmeură este foarte bun pentru sistemul imunitar, deoarece acestea conțin multă vitamina C și potasiu.

Conținutul de magneziu din 100 g zmeură acoperă aproximativ 10% din necesarul zilnic al unui adult sănătos și nu trebuie disprețuit din acest punct de vedere. Zmeura poate fi, prin urmare, benefică pentru o dietă sănătoasă, dacă vă place să le consumați, puteți ajunge la zmeură fără ezitare și le puteți mânca după pofta inimii.

Atunci când cumpărați zmeură, ar trebui să acordați atenție calității organice sau, dacă este necesar, să luați în considerare curățarea temeinică. Iarna, zmeura congelată cu același număr de calorii este în mod clar preferabilă zmeurii străine din punct de vedere conservant.

Valorile calorice ale zmeurii, proaspete:

Valoare calorică 140 kJ
Calorii 32 kcal
Grăsime 0,2 g
Carbohidrați 5,1 g
Proteine 1,3 g
Zahar 4,5g
Fibre alimentare 7 g

Magazin de bloguri alimentare și călătorii

Fiind o revistă modernă în format de blog, publicăm tot ce are legătură cu plăcerea, călătoriile și hotelurile și dezvoltăm conținut de înaltă calitate pentru ei de 13 ani. Suntem activi pe social media pe Instagram, Pinterest și Youtube. Urmează-ne!

Cotă

»Indiferent dacă este clasic sau modern, există o singură bucătărie:„ La Bonne ”, bucătăria bună! În meniul meu există un citat de la Van Gogh: Simplul este dificilul. «-Paul Bocuse

„O mică călătorie este suficientă pentru a ne reînnoi pe noi și lumea” - Marcel Proust