Caloriile contează prostii (sănătate, exerciții fizice, dietă)
Videoclipul explică de ce numărarea caloriilor nu este bună. Dar ce ar trebui să faci dacă nu numeri și nu știi dacă ești în exces pentru a construi? Atunci nu știi cât kcal consumi. Videoclipul spune doar că mult depinde de hormoni, de termogeneză și că organismul nu poate procesa toate caloriile din alimente. Deci, cum să câștigi sau să slăbești fără să calculezi kcal și ce părere ai despre asta ?
5 răspunsuri
O să spun așa, extremele sunt rele.
În timpul terapiei mele, am cunoscut oameni care știau exact câte calorii are un măr sau un singur strugure. Au făcut doar calcule în capul lor despre câte struguri și mere puteau mânca, astfel încât să-și poată îndeplini obiectivul „special” stabilit.
Atâta timp cât vrei doar să ai un indiciu dur, nu cred că este idiot să știi ce alimente îndeplinesc scopul pentru care te străduiești, dar nu ar trebui să îl lași să te domine și să te oprești cu timpul. Pentru început este util să știți ce alimente au calorii mari sau scăzute pentru a construi un meniu, dar ar trebui să-l lăsați să meargă cu timpul și să aveți doar încredere în el, până la urmă, mâncarea este, de asemenea, gust și plăcere și cred că așa ceva o strică totul la un moment dat.
Desigur, acest lucru se aplică persoanelor sănătoase, pentru care problemele legate de alimentație sunt în mare parte patologice și nesănătoase. Dar cunosc și sportivi care fac o astfel de selecție.