Caloriile contează stagnarea în scăderea în greutate; ciclism caloric ab; Forum de slăbire

Mojca

bază: Numărați caloriile!

Din moment ce am întotdeauna oprit cu acceptarea, voi fi alături de săptămâna viitoare
așa-zisul ciclism cu calorii sau. dieta zig zag start. Ideea vine - cum ar trebui să fie altfel - din America!
Corpul este o creatură a obișnuinței și se adaptează evident la cele furnizate după un anumit timp
Calorii - și nu mai scade!

Asa de: Haideți să-l confundăm nu obținând cu ce este obișnuit în fiecare zi!

Început: luni, 13 august 2012. -. (Intrarea este posibilă în orice moment!)

Aici puteți citi ce este și cum „funcționează”. În orice caz, unii au folosit această metodă
depășește impasul lor.

Am făcut un mic fișier Excel (atașat mai jos) care arată aportul meu zilnic de calorii
calculat pentru ciclism. (= coloană verde din fișier calocyc.xls [sub imaginea de mai jos] )

Pentru mine se bazează pe 85% din rata metabolică bazală (GU). În fiecare zi am un număr diferit de calorii pentru a obține
Pentru a contracara aclimatizarea corpului la un număr nivelat de calorii. La sfârșitul săptămânii este
Media din nou 85%.

Dacă doriți, puteți descărca acest fișier și îl puteți schimba în propriile% numere și calorii.
Tot ce trebuie să faceți este să schimbați GU și% din GU.

Oricine „suferă” de un impas - și se alătură?

Din când în când, voi raporta rezultatele mele aici.

---