Caloriile seara cântăresc foarte mult PassionSant

știri Un nou studiu confirmă legătura dintre durata somnului și creșterea în greutate. Se uită la mâncarea mâncată seara.

caloriile

Experimentul este major: aproximativ două sute de participanți (cu vârste cuprinse între 22 și 50 de ani și cu o greutate satisfăcătoare) au fost reuniți timp de douăzeci de zile consecutive într-un laborator de somn, situat pe terenul Universității din Pennsylvania. Jumătate din durata somnului a fost limitată la patru ore pe noapte (puteau merge la culcare oricând doreau) și plecau la cap ora zece pentru alții (cu culcare imperativă la 22:00).

Mesele erau servite la ore fixe, știind asta mâncarea era disponibilă în orice moment într-o bucătărie. Voluntarii puteau să se plimbe după cum doreau, să se uite la televizor, să citească, să joace jocuri video ..., aproape totul, cu excepția practicării exercițiilor fizice.