Caloriile și modul în care acestea se raportează la pierderea în greutate

(Actualizat 10.09.2018)

Dacă ați urmat o dietă sau v-ați gândit să slăbiți, probabil că ați fi auzit multe despre asta calorii. Deci, ce sunt caloriile? De ce sunt atât de importante în orice proces de slăbire? Fără răspunsuri clare la aceste două întrebări fundamentale, ar fi dificil să înțelegem știința din spatele pierderii în greutate.

Deci, ce înțelegem prin „Calorii”?

În domeniul nutriției, caloriile sunt folosite pentru a măsura conținutul energetic al alimentelor și băuturilor. Cu cât conține mai multe alimente, cu atât ne oferă mai multă energie. Energia este vitală pentru organism, dar numai cu condiția ca aceasta să fie echilibrată. Din păcate, mulți dintre noi fac greșeala de a consuma mai multe calorii decât avem nevoie într-o zi și aceasta este prima cauză a supraponderalității . Excesul de calorii din organism se transformă în grăsime, motiv pentru care ar trebui să consumi doar cantitatea de care are nevoie corpul tău .

Ce rol joacă caloriile în pierderea în greutate

Răspunsul la această întrebare este simplu. Când consumi mai puține calorii decât are nevoie corpul tău, slăbești. Când mănânci prea multe calorii pentru ceea ce are nevoie corpul tău, atunci te îngrași.

Corpul dvs. are nevoie de calorii pentru a arde pentru a-și menține funcțiile vitale de bază (circulația sângelui, respirația, secrețiile, excrețiile, digestia etc.), precum și pentru a vă permite să vă desfășurați toate activitățile intelectuale și fizice pe tot parcursul zilei.

---