Când alergarea devine o dependență - WELT
Sporturile de anduranță sunt sănătoase și îți ridică spiritul. Dar cei care o fac excesiv pot risca dependența periculoasă. Există chiar paralele cu consumatorii de heroină
Nina * este foarte îngrijorată. Îi poți simți în fiecare dintre propozițiile lor. Iubitul ei face un sport excesiv de un an, el aleargă în fiecare zi, uneori în ciuda rănilor. El crede că asta este singura modalitate de a-și lăsa capul, scrie Nina. Relația tinerei suferă de mult timp de fixarea sa de a alerga. "De asemenea, a devenit extrem de slab. Nu poți vorbi cu el despre asta pentru că spune că este în regulă."
Viața prietenei Ninei este ca o roată de hamster de care nu poate scăpa - și vrea: nu numai că a devenit o chestiune de alergare, ci a devenit o dependență. "Dependența de sport este modificată în creier într-un mod similar cu dependența de heroină din creier. Există experimente cu șobolani care au devenit practic dependenți de alergarea pe bicicletă. S-a constatat că au prezentat simptome de sevraj similare cu cele ale dependenților de heroină", spune profesorul Jürgen Beckmann, Psihologie sportivă la Universitatea Tehnică din München.
Duminica aceasta, zeci de mii vor începe din nou în cursele de maraton de la Bonn prin Hamburg la Londra. Cei mai mulți dintre ei o fac cu plăcere și pasiune și este bine pentru ei. Dar printre ei vor fi și cei care au încetat de mult să se distreze - doar constrângerea. Finalizarea le oferă satisfacție pe termen scurt în cel mai bun caz.
Câți alergători sunt dependenți? Nimeni nu o poate spune serios, deoarece dependența de sport este unul dintre subiectele tabu. Cu toate acestea, experții estimează că un procent din sportivii de anduranță sunt afectați. Psihologul Beckmann știe că gândirea acestor oameni se referă aproape la sport: „Este similar fumătorilor grele atunci când nu primesc nicotină: Devin neliniștiți, agresivi și răutăcioși. Aceste efecte pot fi găsite la fel de mult la dependenții de sport. Dozele lor continuă să crească. Acestea rulează mai des și mai departe. "
Oliver Stoll cunoaște acest sentiment. După absolvirea liceului, a început o ucenicie, dar nu l-a satisfăcut pe tânărul ambițios. Tot mai mult s-a ocupat de alergările de anduranță. Vorbește despre un „colț spre care am fugit” și explică: „Am obținut succesul relativ repede. 10 kilometri, 15 kilometri, jumătate de maraton, maraton - apoi vezi cum se simte când mergi 100 de kilometri sau 24 de ore Dacă vă aflați în această spirală ", spune Stoll," atunci este cognitiv dificil să ieșiți din nou din nou. Am făcut-o în exces cu toate simptomele: creșterea dozei, conștiința vinovată, ignorarea leziunilor, izolarea socială ".
Sfârșitul timpului său de fanatic în anii 80 a venit involuntar. În ultima sa cursă de 24 de ore, a trebuit să renunțe după 13 ore din cauza unui genunchi inflamat: „Atunci am început să mă întreb ce fac de fapt”. Astăzi, în calitate de profesor la Universitatea din Halle-Wittenberg, Stoll le pune altora întrebări precum colegul său Jürgen Beckmann.
Una dintre cele esențiale este: De ce oamenii devin dependenți de exerciții fizice, de alergare? „Din punctul meu de vedere clinic-psihologic, exercitarea este o strategie inadecvată pentru a face față problemelor pe care acești oameni le au”, spune Beckmann. Deseori există o legătură între dependența de sport și tulburările de alimentație, de exemplu atunci când conștientizarea propriului corp este perturbată. La fel de des, însă, problema unui dependent nu este nici măcar recunoscută sau suprimată - de el însuși sau de cei din jur. „Apoi se spune liniștitor: El face doar mult sport.” Nevoia de terapie este la fel de îndepărtată de cei afectați ca o săptămână fără exerciții fizice. Vă puteți simți rapid stigmatizat.
Deci, cel care miroase a nebunie la unii oameni este rușinat. La urma urmei, alergarea este recunoscută ca fiind sănătoasă și oricine practică mult sport este considerat, în general, ca o persoană admirabilă cu disciplină și ambiție.
„Din punct de vedere social, această dependență este evaluată pozitiv”, spune omul de știință în sport Eike Emrich, vicepreședinte al Asociației Germane de Atletism (DLV) până în noiembrie 2009: „Fenomenul alergării este o expresie a disponibilității de a performa și a anumitor grupuri sociale care sărbătoresc un model de comportament specific clasei, și anume: pe termen lung Orientarea, disponibilitatea de a suferi, continuitatea în eforturile de realizare. " De exemplu, un număr disproporționat de mare de oameni din clasa mijlocie medie sau superioară concurează la maratoane.
Sportivii de anduranță vorbesc adesea despre un sentiment de exaltare pe care îl experimentează în timpul alergării, așa-numitul „alergător de mare”, în timpul căruia se eliberează în creier endorfine calmante și euforice. Nu toți cei care încearcă să prindă aceste momente din nou și din nou sunt, desigur, expuși riscului de dependență sau dependenți. Și - dozat - alergarea sa dovedit a avea aspecte psihologice pozitive, așa cum au arătat studiile.
Alergătorii profesioniști, cum ar fi Sabrina Mockenhaupt, în vârstă de 29 de ani, laudă efectul durării. S-ar descrie pe ea însăși ca fiind dependentă de alergare? Maratonistul din Köln mărturisește: "Cu siguranță. Dacă nu alerg așa cum am planificat, atunci simt o neliniște interioară. Poți numi asta dependență, da."
Balansurile batjocoritoare sunt orice altceva decât străine pentru Mocken. Când, la sfârșitul zilei, își adună kilometri și își dă seama că nu iese, „atunci sunt de nesuferit și poți spune și asta”. Multipla campioană germană de peste 10.000 de metri s-a obișnuit să se recompenseze numai după competiții reușite: "Dacă nu ai reușit, nu merg la cumpărături, atunci mă antrenez mai mult. Este un pic flagrant - dar așa este."
Cu toate acestea, sentimentul subiectiv de „dependență” al lui Mockenhaupt diferă de dependența reală într-un punct decisiv. Pentru că, în calitate de sportiv profesionist, își permite corpul să se odihnească în funcție de fazele de antrenament și competiție. Dependenții nu. Alergi împotriva tuturor semnelor de avertizare. Omul de știință în domeniul sportului, Emrich, suspectează: "S-ar putea ca cineva să se simtă bine psihologic doar atât timp cât aleargă atât de mult cât nu este bun din punct de vedere fizic pentru ei. Ceva pare să fie dezechilibrat". Înaltul alergătorului merită cu adevărat? Alergătorul profesionist Mockenhaupt sfătuiește: „Alergarea ar trebui să fie totuși distractivă - dacă totul este doar frustrare, atunci împușcătura se întoarce”.