Când am slăbit, am mâncat o bată pe Marte (ciocolată, pofte)
Bună ziua, nu am mâncat ciocolată de o lună, dar un bar Mars în seara asta regret 224kcal 1 bucată. Îl pot arde la fitness mâine sau ?
5 răspunsuri
Nu te agita. Oricum nu o poți schimba și a avut un gust bun, nu? Luați-vă din nou ușor și faceți mai mult sport, nu este mare lucru. noroc și noroc, încrucișează degetele:-)
Nu este absolut necesar. Un baton Marte este sub necesarul zilnic în ceea ce privește numărul de calorii, conținutul de grăsimi și conținutul de zahăr. Nu te împiedică să slăbești. Puteți avea unul în fiecare zi mic Mănâncă bomboane și tot pierde în greutate. De fapt, nu ar trebui să te descurci fără dulciuri în totalitate, deoarece corpul tău are nevoie și de dulciuri.
Pentru a câștiga un kilogram, trebuie să consumi 7000 Kcal. 224 kcal/(7000 kcal/kg) = 32g. 32 de grame nu ar trebui să te rănească prea mult acum.;)
un Marte nu este atât de rău. Faceți un pic mai mult sport mâine. Pentru a deveni mai ușor de făcut fără ciocolată, ați putea să o faceți așa, de exemplu, un Marte, Snicker sau un fel de bomboane în fiecare sâmbătă
Nu este așa de rău, este doar o singură batonă de ciocolată, atâta timp cât nu au existat 10 ulterioare.
întrebări similare
Pot slăbi dacă mănânc 5 batoane de ciocolată Corny Free și beau 2 litri de apă pe zi ?
Bună ziua, am vrut să mă întreb dacă batoanele de proteine (powerbar chocolate protein 30%) te îngrașă dacă mănânci una în fiecare zi după antrenamentele de fitness sau la prânz între ele? Sunt femeie și aș construi mușchi, dar am mai puțină grăsime.
Am o altă întrebare și mă îngraș dacă în loc de 1500 kcal planificate pe zi (s-au calculat) consum acum 1800 kcal și nu fac sport în acea zi? Și am vrut să întreb câte grame de carbohidrați pe zi ar fi cel mai bine pentru mine să slăbesc
Vă mulțumesc pentru răspunsuri
De multe ori am văzut ceva ce nu-mi pot explica. Și anume că am mâncat ciocolată seara (mult) și a doua zi dimineață cântăresc brusc cu aproximativ 1 kg mai puțin (comparativ cu toate zilele anterioare dimineața). Acum asta mă încurcă, mai ales că ar trebui să mănânci mai puțini carbohidrați seara dacă vrei să slăbești. Ce scot peste noapte când am ronțăit multă ciocolată seara? Gras? Apă? Muschii? .
Buna ziua, as vrea sa stiu daca este cu adevarat mai rau daca mananci ciocolata sau un baton de ciocolata seara decat ziua. Tocmai am mâncat un bar Marte de 50 g și, deoarece este deja foarte târziu, m-am întrebat care este adevărul problemei. O să mă îngraș acum pentru că am mâncat bara atât de târziu? Și dacă da, de ce ar fi exact asta?
Multumesc pentru orice raspuns:)
Deci câte grame poți pierde noaptea dacă nu ai mâncat mult seara (aproape nimic) Mulțumesc este important pentru mine:)
Mulți spun da, mulți spun nu, deoarece conține ciocolată. Vreau să mănânc sănătos. Astăzi am băut o ceașcă de lapte, am mâncat pâine neagră cu brunch, un ou fiert tare, cartofi și un castravete murat și mere tocate, pere și o banană la prânz. Asta îmi ajunge astăzi - bineînțeles că nu vreau să mănânc prea mult sau prea puțin (!) - mai este loc pentru acest bar sau este într-adevăr foarte nesănătos? Iată valorile nutriționale: 1 bar (20 g): Valoare energetică 274 kJ, calorii 65 kcal, grăsimi 2 g, carbohidrați 13,4 g, proteine 1,2 g
Metabolismul meu bazic al caloriilor este de 1472 kcal, necesarul meu total de energie este de 2135 kcal.
După cum am spus, este o schimbare a dietei - nu vreau un efect yo-yo, vreau doar să mănânc sănătos și să scap de kilogramele enervante, de prisos (fac jog de 1-2 ori pe săptămână .)
fie 1 glob sau 1 cub de ciocolată. este bine dacă vrei să slăbești? altfel mănânc foarte sănătos. doar salate, legume și multe fructe. dacă îmi interzic ciocolata, am dureri de foame. Am mâncat 1 bucată de ciocolată în fiecare zi săptămâna trecută. Este bine? Acum nu sunt obez, dar vreau să slăbesc câteva kg. dar nu suport fără ciocolată:( ce crezi? este în regulă?
Bună. Marte, Snickers etc. au început o rechemare deoarece ar putea exista plastic în bare.
Acum, în ultimele săptămâni, am mâncat 2 care se încadrează în data de expirare care sunt expuse riscului.
Sunt în pericol dacă există plastic în barul meu?
Deci dimineața: o mulțime de fructe, cum ar fi 2 prune, 1 pere și un curmale
După-amiaza: o supă cu apă
Și niște piept de pui cu murături
După aceea, am stat la fitness 3 ore, am ars 600 de calorii și am făcut antrenamente cu greutăți .
Și seara am mâncat cu iaurt normal și castravete
Am mâncat prea mult azi?
Și ar trebui să mănânc un măr verde în acest moment sau nu ar trebui să-l mănânc pentru că am mâncat atât de multe fructe?!:)
Acum mănânc foarte sănătos de săptămâni, doar maxim. Am luat 1400 kcal și am făcut sport:) Am pierdut deja cu succes 12 kilograme!:) Astăzi, din păcate, am mâncat destul de mult (în special o mulțime de dulciuri de Paște) și am ajuns acum la aproximativ 3000 kcal. Este foarte rău și din cauza asta voi câștiga mult acum?
De maine voi manca din nou sanatos !:) Și cu siguranță vreau să previn efectul yo-yo, de aceea mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată, mănânc proteine doar seara, dar nu ratați nimic. De asemenea, pot să mănânc doar un baton de ciocolată la prânz și să devorez barul imediat, doar că azi nu a fost posibil cumva să mănânc doar jumătate Iepurașul de Paște Lindt: D Și apoi mama mea a avut un desert super delicios și am avut o mulțime de Zack mâncat.
Dar nu poți câștiga atât de mult într-o singură zi, nu? De asemenea, am auzit de o zi de reîncărcare care chiar stimulează din nou metabolismul!: D În plus, 7000 kcal trebuie să fie un kilogram de grăsime sau?
Hei, aș vrea să slăbesc 15 kilograme . Am slăbit deja 10 kilograme pe care apoi le-am câștigat din nou după 2 ani. Întotdeauna am avut o singură întrebare: Pot, de exemplu, să mănânc o batonă de ciocolată (100 kcal) și apoi să ard caloriile cu exercițiile fizice? Ar fi ca și când nu l-aș fi mâncat deloc? Este, de asemenea, posibil să slăbești așa? Când mănânci și arzi din nou? Dacă da, de ce o fac atât de puțini oameni și apoi se chinuie?
Am urmat o dietă de câteva luni și am slăbit deja 6 kilograme (doar mâncând mai puțin: D) și o țin de mult timp, dar uneori îmi fac zilele în care mănânc puțin prea mult . de ex. Astăzi am foarte multe și mâncat nesănătos (2 prăjituri cu căpșuni, twixx, bare de marte, cheeseburger și ceva mai mult) și apoi cântăresc cu 1-2 kg mai mult a doua zi, dar asta e rău dacă mă întorc la dieta mea a doua zi?
Bună seara dragă comunitate. Deci, slăbești călărind pe BMX? arzi sau nu calorii? sau o bicicletă este mai potrivită pentru arderea caloriilor?
ar fi frumos dacă cineva ar putea răspunde la întrebare
În prezent slăbesc ... dar în această seară am mâncat 4 kiwi (70g fiecare). Ei spun că da, nu ar trebui să mănânci fructe seara, deoarece fructoza se transformă în carbohidrați. mă împiedică să slăbesc că am mâncat 4 kiwi?